Veganer Kartoffelauflauf der nicht nur pflanzlich, sondern auch glutenfrei, einfach zu machen und proteinreich ist! Dieser Blogbeitrag wurde freundlicherweise von Dr. Oetker unterstützt. Alle Gedanken und Meinungen sind meine eigenen.
Veganer Kartoffelauflauf – das perfekte Wohlfühlessen
Der Herbst ruft nach Wohlfühl-Mahlzeiten und dazu passt dieses Gericht ganz besonders gut! Ein veganer Kartoffelauflauf mit Kürbis ist im Herbst wirklich ein Muss. Besonders wenn du herzhafte Gerichte genauso liebst wie ich, wird dich dieses Kartoffelgratin überzeugen.
Da Kürbis gerade Saison hat, habe ich beschlossen, diesen Kartoffelauflauf mit Kürbis zu machen. Kartoffeln und Kürbis passen einfach total gut zusammen und ergänzen sich perfekt. Außerdem habe ich noch Linsen hinzugefügt, da sie nämlich richtig viel gesundes pflanzliches Protein enthalten. Desweiteren haben Linsen nur eine kurze Kochzeit, was ein großer Vorteil ist.
Cremiger Kartoffelauflauf mit pflanzlicher Creme VEGA
Mein veganer Kartoffelauflauf ist wundervoll cremig, dank der pflanzlichen Creme VEGA von Dr. Oetker. Ich finde es richtig toll, dass es in Deutschland nun eine pflanzliche Crème fraîche Alternative gibt! Die vegane Creme auf Soja-Basis ist wirklich ideal zum Kochen, Verfeinern und Backen. Sie eignet sich sowohl für herzhafte Gerichte, wie dieses Kartoffelgratin, als auch für süße Desserts. Du findest die Creme VEGA neben anderen veganen Produkten im Kühlregal oder im Umfeld der Dr. Oetker Crème fraîche Familie.
Veganes Kartoffelgratin mit wenigen Zutaten
Dieses Rezept enthält nur wenige Zutaten, die zudem in jedem gut sortiertem Supermarkt gekauft werden können. Der leckere Kartoffelauflauf ist außerdem einfach zu machen und in weniger als 45 Minuten fertig.
Dieser Kartoffelauflauf ist:
- Glutenfrei
- Pflanzlich (vegan)
- Herzhaft
- Proteinreich
- Einfach zu machen
- Ein leckeres Wohlfühlgericht
- Perfekt als Abendessen oder Mittagessen
Wie bereits erwähnt, kann dieser Auflauf mit frischem Kürbis gemacht werden. Du kannst aber stattdessen auch Süßkartoffeln oder Karotten verwenden.Wenn du Aufläufe genauso sehr liebst wie ich, solltest du auf jeden Fall auch meinen gesunden veganen Nudelauflauf anschauen. Das Rezept ist herzhaft, cremig und desweiteren fettarm!
Veganer Kartoffelauflauf
Zutaten
- 900 g Kartoffeln, geschält und in Scheiben geschnitten
- 400 g Kürbis, gewürfelt (ca. 2 cm große Würfel)
- 200 g trockene Linsen (ich habe braune Linsen verwendet)
- 500 ml Gemüsebrühe oder Wasser
- 1 EL Pflanzenöl aufgeteilt
- 1 große Zwiebel, gewürfelt
- 3 Knoblauchzehen, klein geschnitten
- Eine Portion vegane Käsesauce (*siehe Rezeptlink unten in der Anleitung)
- 150 g Creme VEGA von Dr. Oetker (*siehe Rezept-Anmerkungen)
- Gewürzmischung: 1/2 EL Zwiebelpulver, 1/2 EL Knoblauchpulver, 1 TL gemahlener Kreuzkümmel, 1/2 TL gemahlene Muskatnuss, 1/2 TL geräucherte Paprika, 1/4 TL rote Chiliflocken, Meersalz, Pfeffer und frischer oder getrockneter Thymian nach Geschmack
- Frische Kräuter zum Garnieren (z. B. Petersilie oder Thymian)
- Gebratene Zwiebelringe zum Garnieren (optional)
Anleitungen
- Linsen unter fließendem Wasser abspülen. Ich bevorzuge es, die Linsen für etwa 10-15 Minuten in lauwarmem Wasser einzuweichen, weil sie auf diese Weise besser verdaut werden können (dieser Schritt ist optional). Das Wasser danach abschütten.
- Inzwischen Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden ca. 0,6 cm. In Salzwasser ca. 12 Minuten lang bissfest (nicht zu weich) kochen.
- Den Kürbis, die Zwiebel und den Knoblauch klein schneiden.
- 1/2 EL Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel dazugeben und bei mittlerer Hitze ca. 3-4 Minuten anbraten. Knoblauch, alle Gewürze, die Linsen und die Gemüsebrühe hinzugeben. Zum Kochen bringen und ca. 15 Minuten köcheln lassen oder bis kein Wasser mehr im Topf ist.
- Ofen auf 200 Grad C vorheizen.
- Während die Linsen kochen, die vegane Käsesauce zubereiten. Als nächstes Creme VEGA zu der veganen Käsesauce geben und mit einem Schneebesen verrühren.
- Den gewürfelten Kürbis mit dem anderen halben Esslöffel Öl in einer Pfanne ca. 3-5 Minuten anbraten.
- Eine Schicht der gekochten Kartoffelscheiben in eine gefettete Auflaufform legen.
- Die Linsenmischung darauf verteilen.
- Etwa die Hälfte der veganen Käsesauce/Creme VEGA Mischung darüber gießen.
- Kürbiswürfel und die restlichen Kartoffelscheiben obendrauf geben.
- Zum Schluss die andere Hälfte der veganen Käsesauce/Creme VEGA Mischung darübergießen.
- Im Ofen ca. 25 Minuten backen. Mit frischen Kräutern (z. B. Petersilie) garnieren. Genießen!
Anmerkungen
- Die Creme VEGA ist in jedem gut sortierten Supermarkt erhältlich. Du findest die Creme VEGA neben anderen veganen Produkten im Kühlregal oder im Umfeld der Dr. Oetker Crème fraîche Familie.
Die Nährwertinformationen sind ungefähre Angaben und wurden automatisch berechnet
Ich lebe zwar nicht vegan, möchte aber den Fleischkonsum reduzieren und ich hab schon ganz viele deiner Rezepte probiert, ist alles gelungen, bis auf das bananenbrot, das liegt aber eher an mir.
Ich liebe diesen Blog einfach. Man kriegt hier einfach ganz normale Gerichte mit Zutaten, die man überall bekommt.
Bisher war es schwierig einen Anfang zu dinseny 2eio vegan oft ein Kompromiss war aber hier sind es leckere eigenständige Gerichte, nicht zu exotisch.
Diesen Auflauf hab ich heut gekocht und hat mich absolut begeistert. Ich hab rote Linsen verwendet, hat wunderbar geklappt.
Oh wie schön, das freut mich riesig! Danke für dein tolles Feedback, liebe Nadine. 🙂
Liebe Ela, vielen Dank für dieses schöne Rezept. Ich würde es gerne nachkochen, möchte aber die Creme Vega nicht verwenden. Fertigprodukte von Großkonzernen kommen nicht in meine Küche. In Creme Vega ist Soja enthalten, das wahrscheinlich nicht aus einer nachhaltigen (und gentechnikfreien) Quelle stammt. Hast Du einen Alternativvorschlag dafür? Ganz liebe Grüße – ich finde Deinen Blog ganz, ganz toll!
Hi Ingrid, du kannst veganen Frischkäse auf Mandelbasis verwenden.
LG, Ela
Prima, danke Dir :-))
Ich habe gestern ein drei Gänge Menü für meinen Mann gekocht 🙂
Da war dieser Auflauf das Hauptgericht und er hat es absolut geliebt und ich auch!
Das wird es jetzt auf jeden Fall viel öfter geben, danke Ela!
Liebe Grüße,
Miri
Das freut mich total, liebe Miri! Danke für dein klasse Feedback. 🙂
LG, Ela
Danke! 🙂 Ich wollte noch fragen, wie lange sich das ungefähr hält und ob es sich für Meal Prep eignet oder nicht?
Wäre super lieb, wenn du da eine Antwort hast 🙂
Hallo Miri, ja das eignet sich gut. Ich würde mal schätzen, dass du es bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren kannst. 🙂
LG, Ela
Hatte heute Gäste da….die waren sowas von begeistert…der war sooo lecker…einfach Hammer…danke für dieses Rezept…
Das freut mich riesig liebe Anna! Danke für dein tolles Feedback. 🙂
LG, Ela
Hallo Ela, kann ich auch bereits gekochte Linsen nehmen? Wenn ja, wie viele? Und soll ich sie trotzdem 15 Minuten köcheln lassen?
Hallo Julie, das geht und dann kannst du den Schritt mit dem Kochen komplett weglassen und die Gemüsebrühe wird dann natürlich auch nicht mehr benötigt. 🙂
LG, Ela
Der Auflauf ist wieder mal ein seeeeehr gelungenes Rezept. Ich habe die doppelte.Menge gemacht, so reicht es gleich für einen Teil der Woche und ich muss so schnell nix kochen. Fantastisch ????
Freut mich riesig liebe Stefanie! Danke für dein schönes Feedback. 🙂
LG, Ela
Liebe Ela,
Du bist bei meiner Familie schon als „meine Lieblings-Bliggerin“ bekannt. ? Gestern habe ich Deinen großartigen Kartoffelauflauf gemacht und er hat wieder mal allen sooo gut geschmeckt. Wir haben noch einen Salat dazu gegessen und wir haben noch so viel übrig, dass wir heute noch mal davon satt werden – ich freue mich schon auf unser Essen. (Wenn wir alle da sind, dann sind wir zu fünft. Ich habe die doppelte Menge gemacht.)
Wow, ich freue mich sehr so einen lieben Kommentar zu lesen! Herzlichen Dank für dein super Feedback liebe Tanja. 🙂
Vielen Dank für’s das Rezept ? hab ich heute gekocht und meiner Familie hat’s sehr gut geschmeckt ? vor allem die Gewürze kamen gut an, wird’s bei uns jetzt öfters geben
Wie schön, das freut mich total. 🙂 Danke für dein super Feedback liebe Rita. 🙂
Mein neues Lieblingsgericht. Da ich für mich alleine koche, mache ich fast immer zwei Portionen, damit ich am nächsten Tag weniger Arbeit habe. Ich muss sagen, aufgewärmt hat mir der Auflauf sogar noch besser geschmeckt. Allerdings habe ich für das halbe Rezept trotzdem die ganze Käsesoße gemacht und das war auch gut so. So war der Auflauf auch heute noch saftig und lecker. Danke für die tollen Rezepte.
Sehr gerne liebe Anne! Ich freue mich, dass dir der Auflauf schmeckt. 🙂
LG, ELa
Wahnsinnig lecker! Ist mittlerweile eines der Lieblingsrezepte von meinem Mann und mir! Zum Glück habe ich dich auf Instagram entdeckt – seitdem lassen wir uns regelmäßig von deinen genialen Rezepten inspirieren!
Vielen Dank dafür und bitte weitermachen :)!!
Liebe Grüße, Lisa
Wie schön, Lisa! Ich freue mich sehr, dass euch der Kartoffelauflauf so gut schmeckt. 🙂
Hallo Ela,
habe gestern dieses Rezept nachgekocht und alternativ Süßkartoffel statt Kürbis genommen, das dieser ja keine Saison mehr hat.
War trotzdem sehr lecker und sättigend.
Vor allem die Käse-/Creme Vega Sauce hat uns sehr geschmeckt.
Vielen Dank! 🙂
Wie schön, das freut mich sehr, Lauren! Herzlichen Dank für dein Feedback! 🙂
Auch dieses Rezept haben wir wieder ausprobiert. 4 Personen waren begeistert.
Dies wird es jetzt auch öfter geben. Liebe Grüjße
Fantastisch! Ich danke dir erneut für dein super Feedback.
Liebe Grüße, Ela 🙂
Hallo Ela! Wir haben gestern das Rezept ausprobiert, es war super lecker!! Jetzt fährt noch ein Teil davon mit mir zur Arbeit – ich freue mich schon aufs Mittagessen 🙂
Hallo, das freut mich sehr! Danke für dein super Feedback. 🙂
Liebe Grüße, Ela
Der Kartoffelauflauf sieht so köstlich aus, Ela! ????
Ein tolles Rezept mit der Creme Vega!
Das probiere ich ganz bestimmt bald aus.
Liebe Grüße,
Bianca❤️❤️
Dankeschön, liebe Bianca! Ich hoffe du probierst mein Rezept bald aus. 🙂
Liebe Grüße zurück, Ela ????
Liebe Ela,
dein Kartoffelauflauf sieht super aus! Jetzt weiß ich, was ich nächste Woche für meinen Mann und mich zubereiten werde. Die Creme Vega habe ich schon einige Mal gekauft und finde sie klasse. Danke für dein tolles Rezept.
LG Maria
Liebe Maria, ich freue mich sehr, dass ich dich inspirieren konnte. Viel Spaß beim Nachkochen. 🙂
Viele Grüße zurück, Ela ????