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3 Granola Cups mit Nussmus und Schokolade
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Granola Cups

Diese Granola Cups bestehen aus 6 Zutaten und sind mit cremigem Nussmus gefüllt. Sie stecken voller Geschmack und Nährstoffe und eignen sich fürs Frühstück, als Snack oder Dessert! Das Müsli-Schalen-Rezept ist individuell anpassbar, glutenfrei, zuckerarm und vegan.
Gericht Dessert, Frühstück, Snack
Küche Amerika
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Gefrierzeit 1 Stunde
Portionen 6
Kalorien 288kcal

Zutaten

Granola Cups:

Füllung:

Schokolade oben:

Anleitungen

  • Im Blogbeitrag findest du ein Video für eine einfache visuelle Anleitung.
  • Alle Zutaten für die Granola Cups in einer Schüssel mit einem Löffel oder den Händen gut vermischen. Die Mischung sollte zusammenkleben, wenn du sie zwischen den Fingern zerdrückst. Wenn dies nicht der Fall ist, etwas mehr flüssiges Süßungsmittel hinzufügen.
  • Eine Muffinform oder eine Silikonform mit Öl einfetten und die Mischung in den Vertiefungen verteilen (dieses Rezept ergibt je nach Größe der Form 6-8 Cups).
  • Mit der Rückseite eines Esslöffels (oder eines Schnapsglases) die Mischung fest in die Form drücken und jeweils eine Vertiefung in der Mitte machen.
  • Anschließend einen gehäuften Teelöffel, Nuss- oder Kernmus nach Wahl in die Vertiefungen geben und die Form für etwa 60 Minuten in den Gefrierschrank stellen.
  • Zuletzt die Schokolade in der Mikrowelle oder über einem Wasserbad schmelzen, optional mit 1-2 Teelöffeln Kokosöl, und über jeden Granola Cup gießen. Aus der Form nehmen und genießen!

Notizen

  • Du kannst alle möglichen gehackten Nüsse deiner Wahl anstelle von Sonnenblumenkernen verwenden.
  • Ich habe selbstgemachtes Müsli benutzt.
  • Die Granola Cups im Kühlschrank aufbewahren oder in Gefrierbeuteln einfrieren!
Nutrition Facts
Granola Cups
Serving Size
 
1 Granola Cup
Amount per Serving
Calories
288
% Daily Value*
Fat
 
19
g
29
%
Carbohydrates
 
22
g
7
%
Fiber
 
2.7
g
11
%
Sugar
 
14.9
g
17
%
Protein
 
6.8
g
14
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.