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Pflanzenmilch wird in Schale mit selbstgemachten Choco Pops gegossen
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Choco Pops (Schoko-Frühstückscerealien)

Diese gesunden Schoko-Frühstückscerealien bestehen aus nur 4 Zutaten, sind glutenfrei, vegan, ohne raffinierten Zucker und werden aus einfachen Grundnahrungsmitteln hergestellt. Sowohl Kinder als auch Erwachsene werden diese selbstgemachten Choco Pops lieben!
Gericht Dessert, Frühstück
Küche Amerika
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen 3
Kalorien 283kcal
Autor Michaela Vais

Zutaten

  • 60 g Hafermehl (bei Bedarf glutenfrei)
  • 60 g Ahornsirup (oder ein anderes flüssiges Süßungsmittel)
  • 56 g Nuss-/Kernmus nach Wahl (siehe Anmerkungen)
  • 2 1/2 EL Kakaopulver
Gramm -

Anleitungen

  • Im Blogbeitrag findest du ein Video für eine visuelle Anleitung.
    Das Nuss-/Kernmus und den Ahornsirup in einer Schüssel mit einem Löffel vermischen.
  • Das Hafermehl und das Kakaopulver hinzufügen und erneut gut verrühren.
  • Die Mischung mit den Händen zu einem Teig formen. Wenn er zu trocken ist, etwas mehr Ahornsirup oder Nuss-/Kernmus hinzugeben. Wenn er zu feucht ist, einfach ein wenig mehr Hafermehl dazugeben.
  • Als Nächstes den Ofen auf 160 °C vorheizen und ein großes Backblech mit Backpapier oder einer Silikonmatte auslegen.
  • In der Zwischenzeit den Teig in vier Stücke teilen und diese zu etwa 2,5 cm dicken Strängen rollen.
  • Die Teigstränge mit einem Messer in kleinere, etwa 1,5 cm dicke Stücke schneiden und jedes dieser Stücke mit den Händen zu einer Kugel rollen. Dieses Rezept ergibt etwa 120-140 Kugeln.
  • Die Kugeln mit etwas Abstand auf das vorbereitete Backblech geben und etwa 10 Minuten backen. Anschließend vollständig abkühlen lassen.
  • Die selbstgemachten Choco Puffs sind direkt nach dem Backen noch weich, werden aber beim Abkühlen fester. Achte darauf, dass du sie nicht zu lange im Ofen lässt, denn sie verbrennen leicht.
  • Genieße die Schoko-Cerealien zum Frühstück mit deiner Lieblingsmilch und (optional) Obst deiner Wahl!

Notizen

  • Nuss-/Kernmus: Du kannst Erdnussmus, Mandelmus, Haselnussmus, Sonnenblumenkernmus, etc. verwenden.
Nutrition Facts
Choco Pops (Schoko-Frühstückscerealien)
Serving Size
 
45 Kugeln
Amount per Serving
Calories
283
% Daily Value*
Fat
 
13
g
20
%
Saturated Fat
 
3
g
15
%
Sodium
 
88
mg
4
%
Potassium
 
313
mg
9
%
Carbohydrates
 
38
g
13
%
Fiber
 
4
g
16
%
Sugar
 
14
g
16
%
Protein
 
9
g
18
%
Calcium
 
51
mg
5
%
Iron
 
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.