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Schoko-Pfannkuchen mit Karamellfüllung (vegan, glutenfrei)
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Schoko-Pfannkuchen mit Karamellfüllung

Diese Karamell Schoko-Pfannkuchen sind ein köstliches Dessert und/oder Frühstück, besonders am Wochenende. Sie sind vegan, glutenfrei, können zuckerfrei und nussfrei hergestellt werden.
Gericht Dessert, Frühstück
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen 6 Pfannkuchen

Zutaten

Trockene Zutaten:

Feuchte Zutaten:

  • 220-230 ml pflanzliche Milch
  • 1 kleine Banane 80 g (*siehe Rezept-Anmerkungen)
  • 1 EL Melasse (optional)
  • 1 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • Kokosöl (zum Braten)

Karamellfüllung:

Anleitungen

Karamellcreme

  • Alle Zutaten für die "Karamellfüllung" in eine kleine Schüssel geben und mit einem Schneebesen umrühren.
  • Eine Backform mit Backpapier auslegen und einen gehäuften Esslöffel der Karamellcreme auf das Papier klecksen. Der Kreis sollte einen Durchmesser von ca. 7-8 cm haben. Diesen Vorgang für die restlichen 5 "Karamellscheiben" wiederholen. Die Form nun für ca. 20 Minuten ins Gefrierfach stellen.

Pfannkuchen

  • Für den Pfannkuchenteig einfach alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen verrühren.
  • Alle feuchten Zutaten (bis auf das Öl) in einem Mixer ein paar Sekunden lang mixen. Alternativ kann auch ein Stabmixer verwendet werden.
  • Die feuchten Zutaten in die Schüssel mit den trockenen Zutaten gießen und mit einem Schneebesen verrühren.
  • Sobald die Karamellscheiben fest sind, können die Pfannkuchen zubereitet werden:
  • Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen.
  • Ca. 1 1/2 gehäufte Esslöffel Pfannkuchenteig in die Pfanne gießen/löffeln, mit einem Löffel runde Pfannkuchen formen und eine gefrorene Karamellscheibe in die Mitte des Teiges legen.
  • Darauf dann etwas mehr Teig verteilen (ca. 1 1/2 EL), um die Karamellscheibe zu bedecken.
  • Einen Deckel auf die Pfanne legen und den Pfannkuchen für ca. 3 Minuten lang backen. Der Deckel ist wichtig, sonst wird der Pfannkuchen, wegen der gefrorenen Karamellscheibe, nicht richtig durch. Den Pfannkuchen umdrehen und von der anderen Seite für weitere 2 Minuten backen (mit Deckel).
  • Diesen Vorgang mit den restlichen 5 Pfannkuchen wiederholen. TIPP: Verwende zwei Pfannen gleichzeitig, somit verkürzt du die Zeit auf die Hälfte! Genieße die gefüllten Pfannkuchen mit Bananenscheiben und einer Schokoladensauce.

Notizen

  • Du kannst auch 80 g Apfelmus anstelle der Banane verwenden.
  • Du kannst normale Haferflocken oder glutenfreie Haferflocken verwenden. Um Hafermehl herzustellen, einfach Haferflocken in einem Mixer oder in einer elektrischen Kaffee-/Gewürzmühle mixen.
  • Jedes Nussmus wie Mandelmus, Cashewmus, Erdnussmus kann verwendet werden.