{"id":6118,"date":"2020-03-18T21:20:34","date_gmt":"2020-03-19T01:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/elavegan.com\/de\/?p=6118"},"modified":"2023-03-03T12:37:53","modified_gmt":"2023-03-03T16:37:53","slug":"14-vegane-hauptgerichte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elavegan.com\/de\/14-vegane-hauptgerichte\/","title":{"rendered":"14 vegane Hauptgerichte aus einfachen Zutaten"},"content":{"rendered":"<p><em>14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10684 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/collage-of-the-best-vegan-dinner-recipes.jpg\" alt=\"6 beste vegane Hauptgerichte\" width=\"768\" height=\"1317\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<p>Besonders in unsicheren Zeiten ist es sehr hilfreich, eine Liste mit Rezepten zur Hand zu haben, die mit <strong>Grundnahrungsmitteln<\/strong> hergestellt werden k\u00f6nnen! Die meisten dieser Rezepte sind zudem auch <strong>kosteng\u00fcnstig<\/strong>, da sie Zutaten wie Bohnen, Linsen, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Tomatenkonserven usw. beinhalten. Viele dieser einfachen veganen Mahlzeiten k\u00f6nnen eingefroren werden und einige eignen sich auch perfekt, um sie <strong>auf Vorrat<\/strong> zuzubereiten. Ich hoffe, du findest diese einfachen veganen Rezepte hilfreich!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10685 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/4-photos-of-easy-vegan-dinner-meals.jpg\" alt=\"4 einfache vegane hauptgerichte\" width=\"768\" height=\"960\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/h2>\n<h2>Was ist die Grundausstattung der Vorratskammer f\u00fcr Krisenzeiten?<\/h2>\n<p>In letzter Zeit erhielt ich viele Nachrichten von meinen Abonnenten auf <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elavegan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>, in denen ich gebeten wurde, Rezepte f\u00fcr <strong>einfache vegane Hauptgerichte<\/strong> zu teilen, welche aus Zutaten hergestellt werden k\u00f6nnen, die man oft sowieso schon in der Speisekammer oder im Vorratsschrank aufbewahrt. Nachfolgend findest du eine Liste der Grundnahrungsmittel und Zutaten f\u00fcr die Speisekammer, die ich derzeit auf Lager habe:<\/p>\n<h4><strong>H\u00fclsenfr\u00fcchte:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Bohnen &#8211;<\/strong> Ich habe immer verschiedene getrocknete Bohnen wie Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Pintobohnen sowie getrocknete Kichererbsen und Erbsen zu Hause. Ich koche lieber trockene H\u00fclsenfr\u00fcchte in meinem Schnellkochtopf (Multikocher\/Instant Pot), und meiner Meinung nach ist es auch ges\u00fcnder, getrocknete Bohnen\/Kichererbsen\/Erbsen zu verwenden, als H\u00fclsenfr\u00fcchte aus der Dose. Ich habe mich aber auch etwas mit Dosen eingedeckt, weil sie so lange gelagert werden k\u00f6nnen und falls einmal der Strom ausfallen sollte (nicht unwahrscheinlich in Krisenzeiten) oder die Gasflasche leer ist, hat man doch immer noch etwas f\u00fcr den Notfall zur Hand.<\/li>\n<li><strong>Linsen &#8211;<\/strong> Linsen sind ein Grundnahrungsmittel in unserem Haus. Ich finde es toll, dass Linsen viel schneller kochen als getrocknete Bohnen, aber sie enthalten ebenfalls gesunde Proteine auf pflanzlicher Basis. Auf meinem Blog findest du viele Linsenrezepte, die ich weiter unten mit dir teilen werde.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Grundnahrungsmittel:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Reis &#8211;<\/strong> Reis ist auch ein Grundnahrungsmittel. Wie in anderen Blogbeitr\u00e4gen erw\u00e4hnt, ist mein Lieblingsreis Jasminreis und Basmatireis wegen der k\u00fcrzeren Kochzeit.<\/li>\n<li><strong>Kartoffeln &#8211;<\/strong> Ich liebe Kartoffeln und verwende sie in vielen meiner Abendessen-Rezepte. Sie sind so vielseitig, da sie gekocht, gebraten, p\u00fcriert werden k\u00f6nnen und einfach k\u00f6stlich sind. In k\u00e4lteren Regionen wie in Deutschland k\u00f6nnen Kartoffeln im Vorratskeller auch problemlos mehrere Monate lang gelagert werden.<\/li>\n<li><strong>Nudeln &#8211;<\/strong> Ich bevorzuge glutenfreie Nudeln wie Quinoa-Nudeln, Reisnudeln, Kichererbsen-Nudeln usw., da diese auch nahrhafter sind. Falls man nicht unter Z\u00f6liakie leidet, k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auch normale Weizennudeln verwendet werden. Auch wenn man streng auf sein Budget achten muss sind Weizennudeln im Vorteil, da herk\u00f6mmliche Nudeln oft viel g\u00fcnstiger sind.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Konserven\/Gl\u00e4ser:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Gem\u00fcse &#8211;<\/strong> Einige Beispiele sind Mais in Dosen oder gefroren, Pilze, Karotten, Oliven, Tomaten, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie. (PS: Ich wei\u00df, nicht alle hier aufgef\u00fchrten Beispiele sind Gem\u00fcsesorten).<\/li>\n<li><strong>Tomatensauce\/-mark &#8211;<\/strong> Ich stelle immer sicher, dass gen\u00fcgend Tomatenso\u00dfe (z.B. Marinara-Sauce, Passata, Salsa, zerkleinerte Tomaten) und Tomatenmark in meiner Speisekammer vorhanden sind.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>N\u00fcsse und andere Zutaten:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>N\u00fcsse und Samen &#8211;<\/strong> Die folgenden N\u00fcsse und Samen sind in meiner Speisekammer aufzufinden, da ich sie gerne nasche oder zum Backen verwende: Kokosraspeln (mein Huhn Erna liebt ebenfalls alles mit Kokos&#8230;), Mandeln, Erdn\u00fcsse (und Erdnussbutter), Cashewn\u00fcsse, Sonnenblumenkerne, Waln\u00fcsse, Leinsamen, Chiasamen.<\/li>\n<li><strong>Andere vegane Zutaten &#8211;<\/strong> Kokos\u00f6l, Oliven\u00f6l, Reismehl, Kichererbsenmehl, Tapiokamehl, Maisst\u00e4rke, Haferflocken, Hefeflocken, Salz, Pfeffer und andere Gew\u00fcrze (Kreuzk\u00fcmmel, Curry, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Kurkuma, Ingwer, Paprika, ger\u00e4ucherter Paprika), Kokosbl\u00fctenzucker, Ahornsirup, Rosinen, Datteln, Sojasauce, Essig, Tee, Natron und Backpulver.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zum Schluss noch ein wichtiger Tipp: Ich lagere\/verwende auch frischen Ingwer, Kurkuma und Knoblauch in gr\u00f6\u00dferen Mengen, um mein Immunsystem zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10686 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/4-photos-of-simple-vegetarian-dinner-meals.jpg\" alt=\"4 glutenfreie vegane hauptgerichte \/ rezepte\" width=\"768\" height=\"960\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Rezepte f\u00fcr einfache vegane Hauptgerichte<\/h2>\n<p>Wenn du dich vielleicht gerade in Quarant\u00e4ne befinden solltest, kannst du dich leider nicht mit frischem Gem\u00fcse eindecken. Falls ein Rezept frisches Gem\u00fcse erfordert, dann verwende stattdessen einfach gefrorenes Gem\u00fcse oder Gem\u00fcse aus dem Glas\/der Dose, falls vorr\u00e4tig. Klicke auf jedes Bild, um direkt zum Rezept zu gelangen.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/pilz-stroganoff-rezept-vegan-glutenfrei\/\">1. Pilz Stroganoff<\/a><\/h3>\n<p>Du kannst auch getrocknete Pilze oder Champignons aus der Dose verwenden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/pilz-stroganoff-rezept-vegan-glutenfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10687 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegan-mushroom-stroganoff-with-brown-rice-on-a-plate.jpg\" alt=\"Veganes Pilzstroganoff mit Reis (Pilzso\u00dfe und frische Champignons)\" width=\"768\" height=\"977\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-kartoffelgratin\/\">2. Veganes Kartoffelgratin<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-kartoffelgratin\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10688 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/healthy-scalloped-potatoes-with-wooden-spoon-in-a-baking-dish.jpg\" alt=\"Veganes Kartoffelgratin in einer Auflaufform\" width=\"768\" height=\"1006\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/linsenpfanne-kartoffelbrei-vegan\/\">3. Linsenpfane mit Kartoffelp\u00fcree<\/a><\/h3>\n<p>Du kannst auch bei diesem Gericht getrocknete Pilze oder Champignons aus der Dose verwenden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/linsenpfanne-kartoffelbrei-vegan\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10690 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/easy-lentil-stew-mashed-potatoes-vegan-healthy-gluten-free.jpg\" alt=\"Linsenpfane mit Kartoffelp\u00fcree und Pilzen\" width=\"768\" height=\"927\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kichererbsen-taquitos-rezept\/\">4. Kichererbsen Taquitos<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kichererbsen-taquitos-rezept\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10691 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Hand-grabbing-Baked-Buffalo-chickpea-taquitos-with-vegan-cheese-drizzle.jpg\" alt=\"Kichererbsen Taquitos mit veganer K\u00e4sesauce\" width=\"768\" height=\"875\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/suesskartoffel-curry\/\">5. S\u00fc\u00dfkartoffel Curry<\/a><\/h3>\n<p>Du kannst gefrorenen Spinat anstelle von frischem Spinat verwenden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/suesskartoffel-curry\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10692 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Healthy-Creamy-Coconut-Sweet-Potato-Curry-Recipe-with-spinach-and-rice.jpg\" alt=\"S\u00fc\u00dfkartoffel Curry mit Spinat und Reis\" width=\"768\" height=\"898\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/weisse-bohnensuppe\/\">6. Wei\u00dfe Bohnensuppe mit Kartoffeln<\/a><\/h3>\n<p>Verwende TK-Karotten\/Sellerie oder Gem\u00fcse aus dem Glas\/Dose.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/weisse-bohnensuppe\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10693 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Vegan-White-Bean-Soup-in-a-large-pot.jpg\" alt=\"Wei\u00dfe Bohnensuppe mit Kartoffeln in einem gro\u00dfen Topf\" width=\"768\" height=\"1001\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-hackbaellchen-bratensosse-glutenfrei\/\">7. Vegane Hackb\u00e4llchen mit Kartoffelp\u00fcree<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-hackbaellchen-bratensosse-glutenfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10694 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gluten-free-vegan-meatballs-with-gravy-over-mashed-potatoes-in-a-bowl-with-a-spoon.jpg\" alt=\"Vegane Hackb\u00e4llchen mit Kartoffelp\u00fcree\" width=\"768\" height=\"997\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-brokkoli-risotto\/\">8. Cremiges veganes Brokkoli Risotto<\/a><\/h3>\n<p>Verwende gefrorenen Brokkoli, falls du keinen frischen Brokkoli hast.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-brokkoli-risotto\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10695 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/the-best-vegan-risotto-with-broccoli-and-cheese-on-a-plate.jpg\" alt=\"Cremiges veganes Risotto mit Brokkoli und veganem K\u00e4se\" width=\"768\" height=\"976\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganer-shepherds-pie-mit-linsen-glutenfrei\/\">9. Veganer Shepherd&#8217;s Pie<\/a><\/h3>\n<p>Verwende TK-Karotten\/Sellerie oder Gem\u00fcse aus dem Glas\/Dose.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganer-shepherds-pie-mit-linsen-glutenfrei\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10696 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Gluten-free-vegan-Shepherds-pie-piece-on-a-small-plate.jpg\" alt=\"Veganer Shepherd's Pie mit Linsenf\u00fcllung\" width=\"768\" height=\"939\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/reis-mit-bohnen\/\">10. Reis mit Bohnen<\/a><\/h3>\n<p>Verwende gefrorene Paprika oder Paprika aus dem Glas, falls du keine frische Paprika zu Hause hast oder lasse sie weg.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/reis-mit-bohnen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10697 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/spanish-rice-and-red-beans-in-a-bowl-1.jpg\" alt=\"Reis mit Bohnen in einer Sch\u00fcssel\" width=\"768\" height=\"977\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/rotes-linsen-dal\/\">11. Bestes Rote Linsen Dal<\/a><\/h3>\n<p>Du kannst auch hier gefrorene Karotte\/Paprika verwenden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/rotes-linsen-dal\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10698 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Red-Lentil-Dhal-in-a-pan.jpg\" alt=\"Einfaches rotes Linsen Dal\" width=\"768\" height=\"1032\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/nudelauflauf-mit-kuerbis\/\">12. Nudelauflauf mit K\u00fcrbis<\/a><\/h3>\n<p>Falls du keinen frischen K\u00fcrbis hast, verwende K\u00fcrbis aus dem Glas\/der Dose.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/nudelauflauf-mit-kuerbis\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10699 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegan-pumpkin-pasta-bake-in-a-casserole-baking-pan.jpg\" alt=\"Nudelauflauf mit K\u00fcrbis\" width=\"768\" height=\"986\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/chili-sin-carne-veganes-rezept\/\">13. Chili Sin Carne<\/a><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/chili-sin-carne-veganes-rezept\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10700 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegan-chili-recipe-chili-non-carne-gluten-free-healthy.jpg\" alt=\"Veganes Chili sin Carne\" width=\"768\" height=\"879\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-gemuesesuppe\/\">14. Vegane Gem\u00fcsesuppe\/Erbsen Eintopf<\/a><\/h3>\n<p>Du kannst TK-Karotten\/Sellerie oder Gem\u00fcse aus dem Glas\/der Dose verwenden.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-gemuesesuppe\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10701 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vegan-vegetable-stew-in-a-large-pot.jpg\" alt=\"Vegane Gem\u00fcsesuppe \/ Erbseneintopf mit Kartoffeln\" width=\"768\" height=\"1018\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. Alle diese Rezepte erfordern kein frisches Gem\u00fcse, sie sind pflanzlich (eifrei, milchfrei) und glutenfrei. #veganerezepte #veganessen #veganegerichte #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ich hoffe, du probierst einige diese vegane Hauptgerichte aus. Kommentiere gerne unten, welches einfache vegane Abendessen Rezept dir gefallen hat, vielleicht hast du es ja auch schon vorher gemacht. Vergiss auch nicht, mich auf deinem Instagram- oder Facebook-Post mit #elavegan zu markieren und <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elavegan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>@elavegan<\/strong><\/a> zu verwenden.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">FALLS DU PINTEREST NUTZT, KANNST DU GERNE FOLGENDES BILD PINNEN:<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6119\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/pinterest-collage-14-vegane-hauptgerichte-aus-einfachen-zutaten.jpg\" alt=\"pinterest collage 14 vegane hauptgerichte aus einfachen zutaten\" width=\"600\" height=\"1306\" data-pin-description=\"14 vegane Hauptgerichte die Zutaten aus der Speisekammer verwenden und auch einfach zubereitet werden k\u00f6nnen. 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