{"id":6021,"date":"2020-03-12T19:36:35","date_gmt":"2020-03-12T19:36:35","guid":{"rendered":"https:\/\/elavegan.com\/de\/?p=6021"},"modified":"2020-03-13T14:05:19","modified_gmt":"2020-03-13T14:05:19","slug":"reis-mit-bohnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elavegan.com\/de\/reis-mit-bohnen\/","title":{"rendered":"Reis mit Bohnen | einfache Gem\u00fcse-Reispfanne"},"content":{"rendered":"<p><em>Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pescetarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6027 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne.jpg\" alt=\"Reis mit Bohnen und Gem\u00fcse in einer Sch\u00fcssel mit L\u00f6ffel\" width=\"1200\" height=\"1526\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne.jpg 1200w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne-236x300.jpg 236w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne-805x1024.jpg 805w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne-768x977.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Die vegane Reispfanne kann sehr einfach in 30 Minuten zubereitet werden. Ich esse dieses Gericht ungef\u00e4hr dreimal in der Woche, manchmal sogar \u00f6fter. Das Essen geh\u00f6rt zu den Hauptnahrungsmitteln in Zentralamerika (mexikanischer Reis und Bohnen), in vielen lateinamerikanischen- und s\u00fcdamerikanischen L\u00e4ndern, und auch in der Karibik, wo ich derzeit lebe. Diese Gem\u00fcse-Reispfanne ist pikant gew\u00fcrzt und unglaublich lecker!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Warum sind Reis mit Bohnen so beliebt in so vielen L\u00e4ndern? Weil das Gericht g\u00fcnstig ist, einfach zubereitet werden kann, lecker und gesund (reich an Ballaststoffen) ist. Zudem enth\u00e4lt es alle essenziellen Aminos\u00e4uren. Also, wenn du Veganer\/in bist und gefragt wirst \u201eaber wie deckst du denn deinen Proteinbedarf?!\u201c, antworte einfach, \u201emit Reis und Bohnen\u201c (und anderen pflanzlichen Proteinen)\u201c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10512 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/stirring-rice-and-beans-in-a-pan.jpg\" alt=\"Reispfanne mit Gem\u00fcse\" width=\"1200\" height=\"1514\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Einfache Zutaten<\/h2>\n<p>Unten sind die Hauptzutaten und deren Ersatzm\u00f6glichkeiten aufgelistet. Alle Zutaten, Ma\u00dfangaben und auch die Kalorien der Reispfanne sind <strong>unten im ausdruckbaren Rezept zu finden<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bohnen<\/strong> \u2013 Ich mag es rote Bohnen (z.B. Kidneybohnen) zu verwenden, allerdings kannst du auch Pintobohnen oder schwarze Bohnen nehmen. Du kannst entweder die Bohnen selber kochen (z.B. in einem Dampfkochtopf\/Schnellkochtopf) oder Bohnen aus der Dose verwenden. Die Bohnen zu kochen nimmt selbstverst\u00e4ndlich mehr Zeit in Anspruch.<\/li>\n<li><strong>Reis<\/strong> \u2013 Mein Lieblingsreis ist der Basmati Reis oder Jasmin Reis, obwohl diese Sorten nicht typisch f\u00fcr Reis und Bohnen sind, aber ich liebe sie, da sie eine k\u00fcrzere Kochzeit erfordern. Manchmal verwende ich braunen Reis, weil er ges\u00fcnder ist und mehr Vitamine und Mineralien enth\u00e4lt.<\/li>\n<li><strong>Paprika<\/strong> \u2013 Ich mag rote oder orangefarbene Paprika am liebsten, du kannst nat\u00fcrlich auch die gelben und gr\u00fcnen Paprikaschoten nehmen.<\/li>\n<li><strong>Salsa<\/strong> \u2013 Verwende deine Lieblingssalsa oder Tomatenso\u00dfe aus dem Glas! Meine Lieblingsmarke enth\u00e4lt Basilikum, Oregano, Knoblauch und Zwiebeln (so lecker!).<\/li>\n<li><strong>Frische Zwiebeln und frischer Knoblauch<\/strong> \u2013 Blo\u00df nicht weglassen! Frische Zwiebeln und frischer Knoblauch geben der Reispfanne so viel mehr Geschmack. Ebenfalls sind die gesundheitlichen Vorteile unschlagbar!<\/li>\n<li><strong>Gem\u00fcsebr\u00fche<\/strong> \u2013 Ich empfehle die gekaufte vegetarische Br\u00fche oder Gem\u00fcsefond, um Zeit zu sparen. Du kannst auch einfach Gem\u00fcsebr\u00fchw\u00fcrfel in Wasser aufl\u00f6sen.<\/li>\n<li><strong>Gew\u00fcrze<\/strong> \u2013 Paprikapulver, ger\u00e4ucherte Paprika, Kreuzk\u00fcmmel, Salz und schwarzer Pfeffer sind ein Muss. Du kannst auch eine vegetarische Sazon-Gew\u00fcrzmischung, rote Chiliflocken (Cayenne Pfeffer), scharfe So\u00dfe und Oregano verwenden.<\/li>\n<li><strong>Oliven<\/strong> -Ich liebe es ebenfalls gr\u00fcne Oliven hinzuzugeben. Du kannst sie weglassen, wenn du Oliven nicht magst.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10513 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pinto-beans-and-rice-in-a-pan.jpg\" alt=\"Pintobohnen und Reis in einer schnwarzen Pfanne\" width=\"1200\" height=\"1520\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Wie macht man Reis mit Bohnen?<\/h2>\n<p><strong>SCHRITT 1:<\/strong> Starte mit dem ungekochten Reis, gib diesen in eine Sch\u00fcssel mit Wasser und weiche ihn f\u00fcr 10 Minuten ein und gie\u00dfe das Wasser danach ab. W\u00e4hrenddessen kannst du Zwiebel, Knoblauch und Paprika kleinschneiden und die anderen Zutaten vorbereiten.<\/p>\n<p><strong>SCHRITT 2: <\/strong>Erhitze \u00d6l in einer gro\u00dfen Pfanne\/ in einem Topf (du kannst Gem\u00fcsebr\u00fche nehmen, wenn du kein \u00d6l verwenden m\u00f6chtest). Gib die Zwiebeln und Paprika dazu. Lasse das Gem\u00fcse ein paar Minuten lang anbraten, r\u00fchre danach den Knoblauch und die Gew\u00fcrze\u00a0 ein und lasse alles eine weitere Minute lang anbraten.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10514 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/onion-and-red-pepper-with-spices-in-a-pan.jpg\" alt=\"Zwiebel, Paprika und Gew\u00fcrze in einer Pfanne\" width=\"1200\" height=\"1428\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<p><strong>SCHRITT 3:<\/strong> F\u00fcge anschlie\u00dfend den Reis, Salsa und die Gem\u00fcsebr\u00fche hinzu und bringe alles zum Kochen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10515 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/rice-and-tomato-salsa-in-a-pan.jpg\" alt=\"Reis und Tomaten Salsa in einer Pfanne\" width=\"1200\" height=\"1483\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<p><strong>SCHRITT 4: <\/strong>Decke die Pfanne oder den Topf ab und lasse alles auf niedrigster Hitze f\u00fcr ungef\u00e4hr 20 Minuten k\u00f6cheln oder bis der Reis gar ist. Entferne den Deckel nicht und r\u00fchre nicht w\u00e4hrend des Kochens! Die Kochzeit h\u00e4ngt von der Reissorte ab (schaue dir dazu die Verpackungsanleitung deiner Reissorte an). Jasmin Reis oder Basmati Reis ist viel schneller fertig als z.B. brauner Reis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10516 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pan-with-rice-and-salsa-in-pan-with-closed-lid.jpg\" alt=\"Abgedeckte Pfanne mit Reis, Salsa und Gem\u00fcse\" width=\"1200\" height=\"1423\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<p><strong>SCHRITT 5:<\/strong> Schalte den Herd aus, nimm den Deckel ab und schmecke die Reispfanne ab. W\u00fcrze ggf. mit Salz, schwarzem Pfeffer, Kreuzk\u00fcmmel, roten Chiliflocken usw. nach. Gib die Bohnen und Oliven (optional) dazu und garniere mit frischen Kr\u00e4utern (Koriander oder Petersilie) nach Geschmack. \u00dcbriggebliebene Reste der Bohnenpfanne k\u00f6nnen abgedeckt im K\u00fchlschrank f\u00fcr bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10517 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cooked-rice-with-red-beans-and-olives-in-a-pan.jpg\" alt=\"Gekochter Reis mit Bohnen und Oliven\" width=\"1200\" height=\"1445\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Hilfreiche Tipps und Variationen<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kokos-Gem\u00fcse-Reispfanne:<\/strong> Kokosnuss wird sehr oft in der Dominikanischen K\u00fcche verwendet (auch in vielen anderen karibischen L\u00e4ndern). Ich mag es sehr gern, einen Schuss Kokosmilch hinzuzuf\u00fcgen um den Geschmack zu intensivieren!<\/li>\n<li><strong>Auflauf mit Reis und Bohnen:<\/strong> Magst du es gern abwechslungsreich? Schau dir gern mein <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/herzhafter-reisauflauf-vegan\/\"><strong>Reisauflauf mit Bohnen Rezept<\/strong><\/a> als Inspiration an.<\/li>\n<li><strong>Gef\u00fcllte Paprikaschoten:<\/strong> Ich liebe es Paprikaschoten zu f\u00fcllen und mit veganem K\u00e4se zu \u00fcberbacken. Das Rezept ist auch eine gro\u00dfartige F\u00fcllung f\u00fcr Paprikaschoten. F\u00fcr die Art der Zubereitung etc. kannst du bei diesem Rezept f\u00fcr <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/gefuellte-paprikas-vegan-glutenfrei\/\"><strong>vegane gef\u00fcllte Paprikas<\/strong><\/a> vorbeischauen.<\/li>\n<li><strong>Schnellkochtopf-Methode:<\/strong> Dr\u00fccke die Anbrat-Taste deines Schnellkochtopfs (Multikocher) und f\u00fcge \u00d6l, Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Gew\u00fcrze hinzu. Lasse alles f\u00fcr 2-3 Minuten anbraten und r\u00fchre regelm\u00e4\u00dfig um. Gib dann Reis, Salsa und Gem\u00fcsebr\u00fche hinzu und verschlie\u00dfe den Multikocher. 8 Minuten lang unter Druck kochen lassen. Sobald die Zeit abgelaufen ist, manuell den Druck ablassen. \u00d6ffne den Deckel und gib die Bohnen, Oliven (optional) und frische Kr\u00e4uter hinzu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10518 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/spanish-rice-and-beans-in-a-pan.jpg\" alt=\"Reispfanne mit Bohnen und Gem\u00fcse\" width=\"1200\" height=\"1455\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h3>Perfekt f\u00fcrs Vorkochen<\/h3>\n<p>Das Rezept ist ebenfalls perfekt f\u00fcr das Vorkochen. Du kannst den gekochten Reis mit Bohnen portionieren und in individuellen Gef\u00e4\u00dfen f\u00fcr bis zu 3 Tage im K\u00fchlschrank aufbewahren. Gib au\u00dferdem noch andere Zutaten deiner Wahl hinzu, wie z.B. Kirschtomaten, Avocado oder Mais als Abwechslung.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10519 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/close-up-of-Spanish-rice-and-beans-with-olives-in-a-pan.jpg\" alt=\"Nahaufnahme Gem\u00fcsepfanne\" width=\"1200\" height=\"1509\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. 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Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h3>Dieses Rezept ist:<\/h3>\n<ul>\n<li>Vegan (ohne Milchprodukte)<\/li>\n<li>Glutenfrei<\/li>\n<li>Fettarm<\/li>\n<li>Proteinreich<\/li>\n<li>Einfach zuzubereiten<\/li>\n<li>Ein gro\u00dfartiges Abendessen unter der Woche oder als Beilage<\/li>\n<li>Auch, sehr gut f\u00fcr Kinder geeignet<\/li>\n<li>Perfekt zum Vorkochen<\/li>\n<li>In ungef\u00e4hr 30 Minuten zubereitet<\/li>\n<li>Geschmackvoll<\/li>\n<li>Wohltuend<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10520 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/spanish-rice-and-beans-in-a-bowl.jpg\" alt=\"Reis und Bohnen in einer Sch\u00fcssel mit L\u00f6ffel\" width=\"1200\" height=\"1525\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle. #reismitbohnen #reispfanne #gem\u00fcsepfanne #bohnenpfanne #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<p>Solltest du diese leckere Gem\u00fcse-Reispfanne mit Bohnen ausprobieren, w\u00e4re es sehr nett von dir, wenn du mir unten einen <strong>Kommentar<\/strong>\u00a0und eine\u00a0<strong>Sternebewertung<\/strong>\u00a0hinterlassen w\u00fcrdest. Gerne kannst du auch bei Instagram und\/oder Facebook ein Bild posten und mich darin mit\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elavegan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@elavegan<\/a><\/strong> und #elavegan verlinken.<\/p>\n<p>Magst du\u00a0<strong>geschmackvolle Reisgerichte<\/strong>? Dann schaue auch gerne bei den folgenden leckeren, <strong>veganen Gerichten<\/strong> vorbei, die au\u00dferdem glutenfrei sind:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-pilzrisotto-cremiges-rezept\/\"><strong>Veganes Pilzrisotto<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-brokkoli-risotto\/\"><strong>Veganes Risotto mit Brokkoli<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kurkuma-reis-rezept\/\"><strong>Kurkuma Reis<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kichererbsen-curry-veganes-rezept\/\"><strong>Kichererbsen Curry<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/suesskartoffel-curry\/\"><strong>S\u00fc\u00dfkartoffel-Curry mit Spinat<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/herzhafter-reisauflauf-vegan\/\">Reisauflauf mit Bohnen<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"recipe\"><\/div><div class=\"before-recipe-widget-area\"><section id=\"media_image-2\" class=\"widget widget_media_image\"><div class=\"widget-wrap\"><h4 class=\"widget-title widgettitle\">Mein Kochbuch ist da!<\/h4>\n<a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kochbuecher\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog.jpg\" class=\"image wp-image-17323  attachment-full size-full\" alt=\"Elavegan Portrait Kochbuch Deutsch Blog\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog.jpg 1500w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-300x200.jpg 300w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-768x512.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/div><\/section>\n<\/div><div id=\"wprm-recipe-container-6024\" class=\"wprm-recipe-container\" data-recipe-id=\"6024\" data-servings=\"4\"><div class=\"wprm-recipe wprm-recipe-template-elavegan-chic\"><div class=\"wprm-container-float-right\">\n    <div class=\"wprm-recipe-image wprm-block-image-normal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;\" width=\"236\" height=\"300\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne.jpg\" class=\"attachment-250x300 size-250x300\" alt=\"reis mit bohnen einfache reispfanne - vegane hauptgerichte\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne.jpg 1200w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne-236x300.jpg 236w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne-805x1024.jpg 805w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne-768x977.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 236px) 100vw, 236px\" \/><\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\">Reis mit Bohnen<\/h2>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-separate wprm-block-text-bold wprm-recipe-author-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-author-label\">Autor: <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-author wprm-block-text-bold\"><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/ueber-mich\/\" target=\"_blank\">Michaela Vais<\/a><\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal\"><span style=\"display: block;\">Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. Zudem eine leckere Beilage f\u00fcr Fleischesser oder Pesketarier! Diese Reispfanne ist ein tolles Wohlf\u00fchlessen und wird ganz einfach zubereitet. Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle.<\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 23px;\"><\/div>\n<style>#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #417505; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #417505; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #417505; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #417505; }<\/style><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"0\" height=\"0\" style=\"display:block;width:0px;height:0px\"><defs><linearGradient 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<\/span><span class=\"wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-6024 wprm-recipe-servings-adjustable-text wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"6024\" aria-label=\"Adjust recipe servings\">4<\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 22px;\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-times-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-inline wprm-block-text-light\"><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-light wprm-recipe-time-container wprm-recipe-prep-time-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label\">Vorbereitung <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-light\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">15<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> Minuten<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">Min.<\/span><\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-light wprm-recipe-time-container wprm-recipe-cook-time-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-cook-time-label\">Zubereitung <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-light\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time wprm-recipe-cook_time-minutes\">20<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> Minuten<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time-unit wprm-recipe-cook_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">Min.<\/span><\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-light wprm-recipe-time-container wprm-recipe-total-time-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label\">Gesamt <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-light\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">35<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> Minuten<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">Min.<\/span><\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 25px;\"><\/div>\n\n<div class=\"wprm-template-chic-buttons wprm-container-columns-spaced-middle wprm-container-columns-gutter\">\n    \n\n\n\n\n\n\n\n<a href=\"#commentform\" class=\"wprm-recipe-jump-to-comments wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-jump-to-comments-wide-button wprm-recipe-link-wide-button wprm-color-accent\" style=\"color: #ffffff;background-color: #417505;border-color: #417505;border-radius: 3px;padding: 5px 5px;\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-jump-to-comments-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g ><path fill=\"#ffffff\" d=\"M12.712,1.942l2.969,6.015l6.638,0.965c0.651,0.095,0.911,0.895,0.44,1.354l-4.804,4.682l1.134,6.612c0.111,0.649-0.57,1.143-1.152,0.837L12,19.286l-5.938,3.122C5.48,22.714,4.799,22.219,4.91,21.57l1.134-6.612l-4.804-4.682c-0.471-0.459-0.211-1.26,0.44-1.354l6.638-0.965l2.969-6.015C11.579,1.352,12.421,1.352,12.712,1.942z\"\/><\/g><\/svg><\/span> Rezept bewerten<\/a>\n<a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wprm_print\/reis-mit-bohnen\" style=\"color: 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Das Rezept ist von Natur aus glutenfrei, ohne Milchprodukte und eine gute Proteinquelle.\" data-repin=\"\" role=\"button\" style=\"color: #ffffff;background-color: #417505;border-color: #417505;border-radius: 3px;padding: 5px 5px;\" class=\"wprm-recipe-pin wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-pin-wide-button wprm-recipe-link-wide-button wprm-color-accent\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-pin-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" fill=\"#ffffff\"><path fill=\"#ffffff\" d=\"M12,0C5.4,0,0,5.4,0,12c0,5.1,3.2,9.4,7.6,11.2c-0.1-0.9-0.2-2.4,0-3.4c0.2-0.9,1.4-6,1.4-6S8.7,13,8.7,12 c0-1.7,1-2.9,2.2-2.9c1,0,1.5,0.8,1.5,1.7c0,1-0.7,2.6-1,4c-0.3,1.2,0.6,2.2,1.8,2.2c2.1,0,3.8-2.2,3.8-5.5c0-2.9-2.1-4.9-5-4.9 c-3.4,0-5.4,2.6-5.4,5.2c0,1,0.4,2.1,0.9,2.7c0.1,0.1,0.1,0.2,0.1,0.3c-0.1,0.4-0.3,1.2-0.3,1.4c-0.1,0.2-0.2,0.3-0.4,0.2 c-1.5-0.7-2.4-2.9-2.4-4.6c0-3.8,2.8-7.3,7.9-7.3c4.2,0,7.4,3,7.4,6.9c0,4.1-2.6,7.5-6.2,7.5c-1.2,0-2.4-0.6-2.8-1.4 c0,0-0.6,2.3-0.7,2.9c-0.3,1-1,2.3-1.5,3.1C9.6,23.8,10.8,24,12,24c6.6,0,12-5.4,12-12C24,5.4,18.6,0,12,0z\"><\/path><\/g><\/svg><\/span> Rezept pinnen<\/a>\n    \n<\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div id=\"recipe-video\"><\/div><div id=\"wprm-recipe-video-container-6024\" class=\"wprm-recipe-video-container\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-video-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line\" style=\"\">Video<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-video\">\n<div class=\"adthrive-video-player in-post\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" data-video-id=\"O6N49t23\" data-player-type=\"default\" override-embed=\"default\">\n\t\t\t<meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2020-05-25T18:06:35.000Z\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"name\" content=\"Spanish Rice and Beans | Easy Recipe\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"description\" content=\"Rich and flavorful Spanish rice and beans, the perfect weeknight dinner for vegetarians &amp; vegans alike. Also, a tasty side dish for meat-eaters or pescetarians! Easy to make in one pot, with all the aspects of a supreme comfort food. This recipe is naturally gluten-free, dairy-free, and a great source of complete proteins.\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/content.jwplatform.com\/thumbs\/O6N49t23-720.jpg\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"contentUrl\" content=\"https:\/\/content.jwplatform.com\/videos\/O6N49t23.mp4\" \/>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"wprm-container-columns-spaced\">\n    <div>\n        \n        \n\n    <\/div>\n    <div>\n        \n        \n    <\/div>\n<\/div>\n<div id=\"recipe-6024-ingredients\" class=\"wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-6024-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before\" data-recipe=\"6024\" data-servings=\"4\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line wprm-header-has-actions\" style=\"\">Zutaten<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div>&nbsp;<div class=\"wprm-recipe-adjustable-servings-container wprm-recipe-adjustable-servings-6024-container wprm-toggle-container wprm-toggle-buttons-container wprm-block-text-normal\" style=\"--wprm-toggle-button-accent: #616161;\"><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle wprm-toggle-active\" data-multiplier=\"1\" data-servings=\"4\" data-recipe=\"6024\" aria-label=\"Adjust servings by 1x\">1x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"2\" data-servings=\"4\" data-recipe=\"6024\" aria-label=\"Adjust servings by 2x\">2x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"3\" data-servings=\"4\" data-recipe=\"6024\" aria-label=\"Adjust servings by 3x\">3x<\/button><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\"><ul class=\"wprm-recipe-ingredients\"><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;EL&#032;  \u00d6l&#032;verwende Gem\u00fcsebr\u00fche, wenn du kein \u00d6l nehmen m\u00f6chtest\"><label for=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">EL<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2RufyfI\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">\u00d6l<\/a><\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">verwende Gem\u00fcsebr\u00fche, wenn du kein \u00d6l nehmen m\u00f6chtest<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;mittelgro\u00dfe&#032;  Zwiebel&#032;gew\u00fcrfelt\"><label for=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">mittelgro\u00dfe<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Zwiebel<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">gew\u00fcrfelt<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;mittelgro\u00dfe&#032;  Paprika&#032;kleingeschnitten\"><label for=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">mittelgro\u00dfe<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Paprika<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">kleingeschnitten<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;3-4&#032;  Knoblauchzehen&#032;fein gehackt\"><label for=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">3-4<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Knoblauchzehen<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">fein gehackt<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;TL&#032;  gemahlener Kreuzk\u00fcmmel\"><label for=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">TL<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2N5m1iG\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">gemahlener Kreuzk\u00fcmmel<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;TL&#032;  Paprikapulver\"><label for=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">TL<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2FuyBSe\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Paprikapulver<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;TL&#032;  Oregano&#032;getrocknet\"><label for=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">TL<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Oregano<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">getrocknet<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;\u00bd&#032;TL&#032;  ger\u00e4uchertes Paprikapulver\"><label for=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bd<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">TL<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XtR0co\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">ger\u00e4uchertes Paprikapulver<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;Prise &#032;  rote Chiliflocken\"><label for=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Prise <\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">rote Chiliflocken<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  Salz und Pfeffer&#032;nach Geschmack\"><label for=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Salz und Pfeffer<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">nach Geschmack<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-10\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;300&#032;g&#032;  wei\u00dfer Reis&#032;ungekocht (*siehe Anmerkungen)\"><label for=\"wprm-checkbox-10\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">300<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">g<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">wei\u00dfer Reis<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">ungekocht (*siehe Anmerkungen)<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-11\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;300&#032;ml&#032;  Gem\u00fcsebr\u00fche\"><label for=\"wprm-checkbox-11\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">300<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">ml<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Gem\u00fcsebr\u00fche<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-12\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;300&#032;g&#032;  Salsa\"><label for=\"wprm-checkbox-12\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">300<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">g<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Salsa<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-13\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;Eine &#032;400 g Dose &#032;  Kidney-Bohnen&#032;abgetropft und abgesp\u00fclt (270 g Abtropfgewicht) (*siehe Anmerkungen)\"><label for=\"wprm-checkbox-13\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">Eine <\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">400 g Dose <\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Kidney-Bohnen<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">abgetropft und abgesp\u00fclt (270 g Abtropfgewicht) (*siehe Anmerkungen)<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-14\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;65&#032;g&#032;  gr\u00fcne Oliven&#032;halbiert (optional)\"><label for=\"wprm-checkbox-14\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">65<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">g<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">gr\u00fcne Oliven<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">halbiert (optional)<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-15\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  Frische Kr\u00e4uter&#032;zum Garnieren (z.B. Koriander oder Petersilie)\"><label for=\"wprm-checkbox-15\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Frische Kr\u00e4uter<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">zum Garnieren (z.B. Koriander oder Petersilie)<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div id=\"recipe-6024-instructions\" class=\"wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-6024-instructions-container wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"6024\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line wprm-header-has-actions\" style=\"\">Anleitungen<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div>&nbsp;<\/h3><div class=\"wprm-recipe-instruction-group\"><ul style=\"--wprm-advanced-list-background: #417505;\" class=\"wprm-advanced-list wprm-advanced-list-reset wprm-recipe-instructions\"><li id=\"wprm-recipe-6024-step-0-0\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Den ungekochten Reis in eine Sch\u00fcssel mit kaltem oder lauwarmen Wasser geben und mindestens 10 Minuten lang (besser 30 Minuten) einweichen lassen. Das Wasser danach abgie\u00dfen. W\u00e4hrenddessen die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprikaschote kleinschneiden und die anderen Zutaten vorbereiten.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-6024-step-0-1\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">\u00d6l in einer gro\u00dfen Pfanne\/ in einem Topf erhitzen. Die Zwiebeln und Paprika dazugeben. Ca. 3 Minuten lang anbraten. Den Knoblauch und alle Gew\u00fcrze hinzugeben und alles eine weitere Minute lang anbraten.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-6024-step-0-2\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Anschlie\u00dfend den Reis, Salsa und die Gem\u00fcsebr\u00fche dazugeben und alles zum Kochen bringen. Bitte beachte, dass du mehr Gem\u00fcsebr\u00fche und Salsa brauchst, wenn du Reis verwendest, der eine l\u00e4ngere Kochzeit ben\u00f6tigt.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-6024-step-0-3\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Die Pfanne oder den Topf abdecken und alles auf niedriger Hitze f\u00fcr ungef\u00e4hr 20 Minuten k\u00f6cheln lassen oder bis der Reis gar ist. Den Deckel w\u00e4hrend des Kochens nicht anheben, ebenfalls nicht umr\u00fchren! Die Kochzeit h\u00e4ngt von der Reissorte ab (schaue dir dazu die Verpackung deiner Reissorte an). Jasmin Reis oder Basmati Reis ist viel schneller fertig als z.B. brauner Reis.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-6024-step-0-4\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Den Herd ausschalten, den Deckel abnehmen und die Reispfanne abschmecken. Ggf. mit Salz, schwarzem Pfeffer, Kreuzk\u00fcmmel, roten Chiliflocken usw. nachw\u00fcrzen. Die Bohnen und Oliven (optional) dazugeben und mit frischen Kr\u00e4utern (Koriander oder Petersilie) nach Geschmack garnieren. \u00dcbriggebliebene Reste k\u00f6nnen abgedeckt im K\u00fchlschrank f\u00fcr bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n\n<div id=\"recipe-6024-notes\" class=\"wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line\" style=\"\">Anmerkungen<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-notes\"><ul>\n<li><strong>Reis:<\/strong> Mein Lieblingsreis ist Basmatireis oder Jasminreis, obwohl er nicht typisch f\u00fcr dieses Gericht ist, aber die schnellere Kochzeit ist ein gro\u00dfer Vorteil. Du kannst jeden anderen wei\u00dfen oder braunen Reis verwenden, jedoch musst du dann die Kochzeit anpassen.<\/li>\n<li><strong>Bohnen:<\/strong> Du kannst auch gekochte Pintobohnen oder schwarze Bohnen verwenden.<\/li>\n<li><strong>Tipps:<\/strong> Lese dir den Blogbeitrag durch, f\u00fcr weitere hilfreiche Tipps und Variationen.<\/li>\n<li>N\u00e4hrwertangaben gelten f\u00fcr eine von vier Portionen.<\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"display: block;\"><div id=\"recipe-6024-nutrition\" class=\"wprm-nutrition-label-shortcode-container\"><div class=\"wprm-nutrition-label-container wprm-nutrition-label-container-label\" style=\"text-align: left;\"><div class=\"wprm-nutrition-label wprm-nutrition-label-layout\" style=\"border: 1px solid #333333;max-width: 250px;padding: 5px;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 12px;line-height: 16px;color: #000000;background-color: #ffffff;\">\n\t<style type=\"text\/css\"> .wprm-nutrition-label-layout .wprmp-nutrition-label-block-line {background-color: #333333;} .wprm-nutrition-label-layout .wprmp-nutrition-label-block-nutrient {border-top-color: #333333;}<\/style>\n\t<div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-title\">Nutrition Facts<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:1px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-regular\">Reis mit Bohnen<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:10px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-bold\">Amount per Serving<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-calories\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Calories<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-extra-container\">363<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:5px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-daily\">% Daily Value*<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Fat<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">7<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">g<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">11<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-child-line\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Saturated Fat<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">1<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">g<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">5<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Carbohydrates<\/div><div 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class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Protein<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">7<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">g<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">14<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:10px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:5px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-disclaimer\">* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div><\/div>\n<p class=\"wprm-text wprm-block-text-italic\">Die N\u00e4hrwertinformationen sind ungef\u00e4hre Angaben und wurden automatisch berechnet<\/p>\n\n<div class=\"wprm-icon-shortcode wprm-icon-shortcode-separate wprm-align-center wprm-icon-decoration-line\" style=\"font-size: 15px;height: 15px;\"><div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><span class=\"wprm-recipe-icon\" aria-hidden=\"true\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" stroke-width=\"1\" fill=\"#417505\" stroke=\"#417505\"><path fill=\"none\" stroke=\"#417505\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-miterlimit=\"10\" d=\"M11.5,0.5 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href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kochbuecher\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #f8e71c\" >HIER BESTELLEN<\/a><\/span><\/span><\/div><\/div><\/div>\n<h4 style=\"text-align: center;\">FALLS DU PINTEREST NUTZT, KANNST DU GERNE FOLGENDES BILD PINNEN:<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6029\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/pinterest-collage-\u00fcber-reis-mit-bohnen-einfache-reispfanne.jpg\" alt=\"pinterest collage \u00fcber reis mit bohnen einfache reispfanne\" width=\"600\" height=\"1301\" data-pin-description=\"Reis mit Bohnen, das perfekte Abendessen unter der Woche sowohl f\u00fcr Vegetarier als auch f\u00fcr Veganer. 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