{"id":12013,"date":"2022-02-24T15:31:12","date_gmt":"2022-02-24T19:31:12","guid":{"rendered":"https:\/\/elavegan.com\/de\/?p=12013"},"modified":"2022-02-25T13:14:14","modified_gmt":"2022-02-25T17:14:14","slug":"schoko-tassenkuchen-vegan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elavegan.com\/de\/schoko-tassenkuchen-vegan\/","title":{"rendered":"Schoko-Tassenkuchen ohne Ei (vegan)"},"content":{"rendered":"<p><em>Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen!<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22018 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vegan-chocolate-mug-cake-with-peanut-butter-filling.jpg\" alt=\"Veganer Schoko-Tassenkuchen mit Erdnussmus-F\u00fcllung\" width=\"1200\" height=\"1666\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><!--more--><\/p>\n<h2>Mug Cake in nur 5 Minuten (Schoko-Blitzkuchen)<\/h2>\n<p>Wenn du ein veganes Dessert-Rezept f\u00fcr eine einzelne Portion suchst, das deinen Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes am Nachmittag (oder am sp\u00e4ten Abend) mit wenig Aufwand stillt, dann m\u00f6chte ich dir diesen veganen Schoko-Tassenkuchen vorstellen. Dieser Mug Cake ist innen wunderbar saftig und wird mit einer optionalen F\u00fcllung aus Erdnussmus oder Schokolade noch leckerer. Da Ergebnis ist ein schneller Kuchen mit wenigen Zutaten.<\/p>\n<p>Tassenkuchen-Rezepte werden mit nur wenigen preiswerten Zutaten aus der Speisekammer zubereitet, ben\u00f6tigen keine Eier und k\u00f6nnen sogar im Backofen gebacken werden. Der gr\u00f6\u00dfte Vorteil von solchen Blitzkuchen ist jedoch, dass sie von Grund auf in nur 5 Minuten in der Mikrowelle zubereitet werden k\u00f6nnen, wobei die Garzeit weniger als 2 Minuten betr\u00e4gt. F\u00fcr alle, die wenig Zeit haben, ist das sicherlich ein gro\u00dfer Vorteil im Vergleich zu einem normalen Kuchen!<\/p>\n<p>Obwohl vegane Tassenkuchen-Rezepte sehr einfach sind (man kann sie sogar von seinen Kindern zubereiten lassen!), gibt es trotzdem eine Reihe von Fehlerm\u00f6glichkeiten. In diesem Fall wird der Mug Cake nicht fluffig und lecker, sondern dicht, gummiartig und z\u00e4h. Um das zu vermeiden, befolge meine Methode und Tipps weiter unten!<\/p>\n<p>Und wenn du weitere vegane Desserts\/Snacks in Einzelportionen ausprobieren m\u00f6chtest, dann schau dir gerne diese <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/overnight-oats\/\"><strong>Overnight-Oats<\/strong><\/a>, diese <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-schokotrueffel\/\"><strong>Schoko-Tr\u00fcffel<\/strong><\/a> und diesen <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/chia-schoko-pudding\/\"><strong>Schoko-Chia-Pudding<\/strong><\/a> an!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22019 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/spoon-on-chocolate-mug-cake.jpg\" alt=\"L\u00f6ffel auf Schoko-Mug-Cake\" width=\"1200\" height=\"1761\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Die Zutaten f\u00fcr den Schoko-Tassenkuchen<\/h2>\n<p>F\u00fcr diesen gesunden Tassenkuchen braucht man nur eine Handvoll Zutaten, keinen raffinierten Zucker und anstelle von \u00d6l wird Banane verwendet, um ihn leichter zu machen.<\/p>\n<h3>Die trockenen Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Mehl:<\/strong> F\u00fcr diesen glutenfreien Tassenkuchen habe ich eine selbstgemachte glutenfreie Mehlmischung aus 50% wei\u00dfem Reismehl, 30% Kichererbsenmehl und 20% Tapiokast\u00e4rke verwendet. Allerdings funktioniert auch eine gekaufte glutenfreie Mehlmischung. Wenn du dich nicht glutenfrei ern\u00e4hrst, kannst du auch normales Weizenmehl, Vollkornmehl oder Dinkelmehl benutzen.<\/li>\n<li><strong>Kakaopulver:<\/strong> Nimm am besten unges\u00fc\u00dftes Kakaopulver.<\/li>\n<li><strong>Zucker:<\/strong> Ich habe unraffinierten Kokosbl\u00fctenzucker verwendet. Du kannst aber jeglichen anderen granulierten Zucker deiner Wahl benutzen. Eine zuckerfreie Variante wie Erythrit kann ebenfalls benutzt werden.<\/li>\n<li><strong>Backpulver:<\/strong> Das Backpulver sorgt daf\u00fcr, dass dieser eifreie Tassenkuchen aufgeht.<\/li>\n<li><strong>Salz:<\/strong> Nur eine Prise, um den Kakaogeschmack zu verst\u00e4rken.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Die feuchten Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Banane:<\/strong> Nimm eine reife Banane mit vielen schwarzen Stellen. Unges\u00fc\u00dftes Apfelmus kann als Ersatz verwendet werden.<\/li>\n<li><strong>Vanilleextrakt:<\/strong> Benutze nat\u00fcrliche, reine Vanille f\u00fcr den besten (nicht k\u00fcnstlichen) Geschmack.<\/li>\n<li><strong>Pflanzenmilch:<\/strong> Ich habe <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/hafermilch-selber-machen\/\"><strong>Hafermilch<\/strong><\/a> verwendet, es geht aber auch jede andere pflanzliche Milch (Mandelmilch, Soja, Kokos, Cashew usw.). F\u00fcr einen dekadenteren veganen Tassenkuchen empfehle ich Kokosmilch aus der Dose.<\/li>\n<li><strong>Erdnussmus (optional):<\/strong> Du kannst 1-2 Teel\u00f6ffel davon f\u00fcr eine &#8222;\u00dcberraschung&#8220; in der Mitte des Mug Cakes verwenden. Andere Nuss- oder Kernmuse (z. B. Mandelmus) sind ebenfalls geeignet.<\/li>\n<li><strong>Vegane Schokodrops (optional):<\/strong> F\u00fcr ein noch schokoladigeres Ergebnis, kannst du einige vegane Schokodrops hinzuf\u00fcgen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12035\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake.jpg\" alt=\"Zutaten f\u00fcr Schoko-Mug Cake\" width=\"1200\" height=\"1745\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake.jpg 1200w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake-206x300.jpg 206w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake-704x1024.jpg 704w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake-768x1117.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake-1056x1536.jpg 1056w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Zutaten-fuer-Schoko-Mug-Cake-150x218.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2>Optionale Zus\u00e4tze und Variationen<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Veganes Nutella:<\/strong> Verwende anstelle von Erdnussmus <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-nutella-selber-machen\/\"><strong>veganes Nutella<\/strong><\/a> f\u00fcr einen Schokokuchen mit fl\u00fcssigem Kern.<\/li>\n<li><strong>Kaffee:<\/strong> Es gibt zwei M\u00f6glichkeiten, Kaffee in den Schoko-Tassenkuchen einzubringen. Bei der ersten wird nur eine Prise Instantkaffee\/Espressopulver verwendet, um den Kakaogeschmack zu verst\u00e4rken. Bei der zweiten wird die Menge erh\u00f6ht, um einen Mokka-Kuchen zu erhalten.<\/li>\n<li><strong>Aromen:<\/strong> Verst\u00e4rke den Geschmack des veganen Schokokuchens mit nat\u00fcrlichen Lebensmittelaromen\/\u00d6len wie Kaffee, Orange, Pfefferminze usw.<\/li>\n<li><strong>Beeren:<\/strong> F\u00fcge dem Teig ein paar Beeren (z. B. Himbeeren, Blaubeeren usw.) hinzu. Dadurch kommt jedoch mehr Fl\u00fcssigkeit in den Teig, sodass die Zubereitung in der Mikrowelle l\u00e4nger dauern kann, wenn du eine kuchen\u00e4hnliche Konsistenz bevorzugst.<\/li>\n<li><strong>Konfit\u00fcre:<\/strong> Gib anstelle vom Nussmus einen L\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/himbeermarmelade\/\"><strong>Marmelade<\/strong><\/a> hinzu oder streiche sie \u00fcber den veganen Tassenkuchen.<\/li>\n<li><strong>Gew\u00fcrze:<\/strong> Eine kleine Menge Zimt oder sogar Chilipulver, ergibt ein interessantes Geschmackserlebnis.<\/li>\n<li><strong>Gehackte N\u00fcsse:<\/strong> F\u00fcge eine kleine Handvoll fein gehackter N\u00fcsse (Waln\u00fcsse, Pekann\u00fcsse usw.) hinzu, um diesem gesunden Mug Cake mehr Struktur zu verleihen.<\/li>\n<li><strong>Kokosraspeln:<\/strong> F\u00fcr Geschmack und Konsistenz.<\/li>\n<li><strong>Protein-Tassenkuchen:<\/strong> Gib 2 Teel\u00f6ffel Proteinpulver hinzu und erh\u00f6he die Menge der Pflanzenmilch ein wenig. Beachte jedoch, dass die Aufnahmef\u00e4higkeit der verschiedenen Eiwei\u00dfpulver unterschiedlich ist, sodass du hier eventuell etwas nachhelfen musst, um einen trockenen Kuchen zu vermeiden. Du k\u00f6nntest auch Milch mit h\u00f6herem Proteingehalt verwenden, z. B. Sojamilch.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die vollst\u00e4ndige <strong>Zutatenliste<\/strong>, die <strong>Ma\u00dfangaben<\/strong> und die <strong>N\u00e4hrwertangaben<\/strong>, findest du im untenstehenden Rezept.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22021 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/horizontal-shot-of-vegan-chocolate-mug-cake.jpg\" alt=\"Queraufnahme Schoko-Tassenkuchen\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Tassenkuchen selber machen &#8211; Schritt-f\u00fcr-Schritt<\/h2>\n<p><em>Ich m\u00f6chte kurz anmerken, dass ich f\u00fcr die Fotos auf dieser Seite eine XL-Tasse verwendet und daher die doppelte Menge gemacht habe (die Mikrowellenzeit wurde entsprechend angepasst).<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Zuerst die trockenen Zutaten in eine Tasse geben und verr\u00fchren. Eine Banane in einer Sch\u00fcssel oder auf einem Teller zerdr\u00fccken (das ist einfacher, als sie direkt in der Tasse zu zerdr\u00fccken).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22022 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/stirring-dry-ingredients-in-mug.jpg\" alt=\"Verr\u00fchren von trockenen Zutaten in einer Tasse\" width=\"1200\" height=\"1600\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Dann die feuchten Zutaten (einschlie\u00dflich der zerdr\u00fcckten Banane) hinzugeben und umr\u00fchren, bis alles gut vermischt ist, auch in den Ecken.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22023 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/stirring-wet-ingredients-in-mug.jpg\" alt=\"Verr\u00fchren der feuchten Zutaten in einer Tasse\" width=\"1200\" height=\"1600\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<p>Wenn du das Erdnussmus hinzuf\u00fcgen m\u00f6chtest, gib es jetzt auf den Teig und dr\u00fccke es vorsichtig mit einem L\u00f6ffel runter.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22024 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wet-and-dry-ingredients-in-a-mug.jpg\" alt=\"feuchte und trockene Zutaten vermischt in einer Tasse\" width=\"1200\" height=\"1600\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Anschlie\u00dfend die Tasse in die Mikrowelle stellen. In der Mikrowelle 60-70 Sekunden erhitzen, um eine saftige\/fudgy Konsistenz zu erhalten, oder 80-90 Sekunden, um eine leichtere, kuchenartige Konsistenz zu bekommen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Zeit h\u00e4ngt von der Mikrowelle, der Gr\u00f6\u00dfe\/Form der Tasse und dem Mehl ab. Aus diesem Grund empfehle ich, den Teig 60 Sekunden lang in der Mikrowelle zu erhitzen, ihn mit einem L\u00f6ffel zu testen und dann in 10-Sekunden-Schritten fortzufahren, bis er die gew\u00fcnschte Konsistenz erreicht hat. Auf diese Weise riskierst du nicht, dass dein Tassenkuchen zu trocken wird.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22026 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/cooked-vegan-mug-cake-with-chocolate.jpg\" alt=\"veganer Schoko-Tassenkuchen aus der Mikrowelle\" width=\"1200\" height=\"1713\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Zum Schluss optional mit Puderzucker best\u00e4uben (ich habe Erythrit-Pulver verwendet) und nach 3-5 Minuten abk\u00fchlen lassen genie\u00dfen!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22025 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/chocolate-mug-cake-with-powdered-Erythritol.jpg\" alt=\"Schokoladen-Tassenkuchen mit pulverisiertem Erythritol\" width=\"1200\" height=\"1744\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Mug Cake vorbereiten und aufbewahren<\/h2>\n<p><strong>Vorbereiten:<\/strong> Du kannst den Teig (ohne Backpulver) bis zu 2 Tage im Voraus vorbereiten. Dann das Backpulver direkt vor dem Erhitzen in der Mikrowelle untermischen. Wenn du den Teig direkt aus dem K\u00fchlschrank nimmst, kann es allerdings ein paar Sekunden l\u00e4nger dauern. Alternativ kannst du die feuchten und trockenen Zutaten getrennt vorbereiten und aufbewahren und sie vor der Zubereitung des Schokokuchens in der Mikrowelle miteinander vermischen.<\/p>\n<p><strong>Aufbewahren:<\/strong> Dieser vegane Schoko-Tassenkuchen sollte am besten sofort, d. h. innerhalb von 20-30 Minuten nach der Zubereitung verzehrt werden, um die beste Konsistenz und den besten Geschmack zu erhalten.<\/p>\n<h2>Wie servieren?<\/h2>\n<p>Einer der gr\u00f6\u00dften Vorteile dieses veganen Tassenkuchen-Rezepts ist, dass es besonders unkompliziert ist. Trotzdem gibt es verschiedene Servierm\u00f6glichkeiten, darunter:<\/p>\n<ul>\n<li>Mit einer Kugel Eis (Vanille, <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/erdnuss-bananeneis\/\"><strong>Erdnussbutter<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/schokoladeneis-rezept\/\"><strong>Schokolade<\/strong><\/a>, Kaffee, usw.)<\/li>\n<li>Einen Klecks aufgeschlagene Kokossahne und einige Beeren hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Etwas Nussmus dar\u00fcber tr\u00e4ufeln<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-karamellsosse\/\"><strong>Karamellso\u00dfe<\/strong><\/a> dar\u00fcber tr\u00e4ufeln<\/li>\n<li>Eine vegane Schokoladenglasur dar\u00fcber geben (es ist ja schlie\u00dflich ein Kuchen!)<\/li>\n<li>Mit Puderzucker best\u00e4uben (oder mit Erythrit-Pulver, wie ich es verwendet habe)<\/li>\n<li>Etwas <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/erdbeersosse-kompott\/\"><strong>Beerenkompott<\/strong><\/a> dar\u00fcber gie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22027 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/spoon-submerged-in-chocolate-mug-cake.jpg\" alt=\"L\u00f6ffel in Schokoladen-Mug-Cake eingetaucht\" width=\"1200\" height=\"1738\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>FAQs<\/h2>\n<h3>Kann ich in holl\u00e4ndisches Kakaopulver benutzen?<\/h3>\n<p>Ja, das ist problemlos m\u00f6glich.<\/p>\n<h3>Kann ich den Mug Cake im Ofen backen?<\/h3>\n<p>Solange du eine ofenfeste Schale\/Tasse (z.B. aus Porzellan) verwendest, spricht nichts dagegen. Ich empfehle, diesen Schokokuchen bei 180 Grad Celsius zu backen. Am besten \u00fcberpr\u00fcfst du die Mitte des Kuchens nach 12 Minuten mit einem Zahnstocher und l\u00e4sst den Kuchen dann noch ein paar weitere Minuten im Ofen, bis er die gew\u00fcnschte Konsistenz erreicht hat.<\/p>\n<p>Schau auch gerne bei diesem <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/lava-kuchen-vegan-glutenfrei\/\"><strong>Schokokuchen mit fl\u00fcssigem Kern<\/strong><\/a> (Lava-Kuchen) vorbei.<\/p>\n<h3>Muss ich eine Tasse f\u00fcr diesen Blitzkuchen verwenden?<\/h3>\n<p>Nein, eigentlich nicht. Du kannst alles benutzen, was f\u00fcr die Mikrowelle geeignet ist (ein Glas, eine Auflaufform, ein Pappbecher usw.). Ich empfehle sogar, ein wenig zu experimentieren, da die Ergebnisse je nach Beh\u00e4lter unterschiedlich ausfallen k\u00f6nnen. Achte nur darauf, dass du sie nie mehr als zur H\u00e4lfte f\u00fcllst. Vermeide zudem Metall und andere nicht mikrowellengeeignete Materialien.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-22028 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/eating-chocolate-mug-cake.jpg\" alt=\"Hand h\u00e4lt L\u00f6ffel \u00fcber Schoko-Tassenkuchen\" width=\"1200\" height=\"1781\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Rezept-Anmerkungen und Tipps<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Beginne mit der k\u00fcrzesten Garzeit:<\/strong> Es ist besser, den Tassenkuchen in der Mikrowelle zu kurz zu garen als zu lange.<\/li>\n<li><strong>Die Tasse nicht zu voll machen:<\/strong> Der Teig geht w\u00e4hrend des Mikrowellenvorgangs auf, daher ist es wichtig, die Tasse nicht zu voll zu machen (ich empfehle, sie nicht mehr als zur H\u00e4lfte zu f\u00fcllen), sonst gibt es gegebenenfalls eine gro\u00dfe Sauerei.<\/li>\n<li><strong>Bei Verwendung von Weizenmehl:<\/strong> Achte darauf, den Teig nicht zu sehr zu verr\u00fchren, da sonst das Gluten \u00fcberarbeitet werden kann und ein gummiartiger, dichter Mug Cake entsteht.<\/li>\n<li><strong>Sofort genie\u00dfen:<\/strong> Tassenkuchen sollten am besten sofort genossen werden, um die beste Konsistenz und den besten Geschmack zu erhalten. Durch die Restw\u00e4rme gart der Kuchen weiter, und wenn er abk\u00fchlt, wird er fester!<\/li>\n<li><strong>Zuckergehalt:<\/strong> Passe den Zuckergehalt je nach Geschmack an. Ich nehme oft auch nur einen Essl\u00f6ffel Kokosbl\u00fctenzucker.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Weitere vegane Schoko-Rezepte<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-mousse-au-chocolat\/\"><strong>Mousse au Chocolat<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/ferrero-rocher-kugeln\/\"><strong>Selbstgemachte Ferrero Rocher<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-schokopralinen\/\"><strong>Low-Carb-Schokopralinen<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-weisse-schokolade\/\"><strong>Wei\u00dfe Schokolade selber machen<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/reeses-peanut-butter-cups\/\"><strong>Reeses Peanut Butter Cups<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganer-schokopudding\/\"><strong>Veganer Schokopudding<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wie du siehst, kannst du diesen veganen Schoko-Tassenkuchen ganz einfach selber machen. Solltest du mein Rezept ausprobieren, w\u00e4re es sehr nett von dir, wenn du mir einen Kommentar und eine Bewertung hinterlassen w\u00fcrdest. Gerne kannst du auch bei Instagram oder Facebook ein Bild posten und mich darin mit <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elavegan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>@elavegan<\/strong><\/a> und #<strong>elavegan<\/strong> verlinken, damit ich deinen Beitrag sehen kann.<\/p>\n<div id=\"recipe\"><\/div><div class=\"before-recipe-widget-area\"><section id=\"media_image-2\" class=\"widget widget_media_image\"><div class=\"widget-wrap\"><h4 class=\"widget-title widgettitle\">Mein Kochbuch ist da!<\/h4>\n<a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kochbuecher\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog.jpg\" class=\"image wp-image-17323  attachment-full size-full\" alt=\"Elavegan Portrait Kochbuch Deutsch Blog\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog.jpg 1500w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-300x200.jpg 300w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-768x512.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/div><\/section>\n<\/div><div id=\"wprm-recipe-container-12022\" class=\"wprm-recipe-container\" data-recipe-id=\"12022\" data-servings=\"1\"><div class=\"wprm-recipe wprm-recipe-template-elavegan-chic\"><div class=\"wprm-container-float-right\">\n    <div class=\"wprm-recipe-image wprm-block-image-normal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;\" width=\"216\" height=\"300\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung.jpg\" class=\"attachment-250x300 size-250x300\" alt=\"veganer Schoko-Tassenkuchen mit Erdnussmus-F\u00fcllung\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung.jpg 1200w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung-216x300.jpg 216w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung-738x1024.jpg 738w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung-768x1066.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung-1106x1536.jpg 1106w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/veganer-Schoko-Tassenkuchen-mit-Erdnussmus-Fuellung-150x208.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 216px) 100vw, 216px\" \/><\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\">Veganer Schoko-Tassenkuchen<\/h2>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-separate wprm-block-text-bold wprm-recipe-author-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-author-label\">Autor: <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-author wprm-block-text-bold\"><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/ueber-mich\/\" target=\"_blank\">Michaela Vais<\/a><\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal\"><span style=\"display: block;\">Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen!<\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 23px;\"><\/div>\n<style>#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #417505; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #417505; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #417505; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #417505; }<\/style><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"0\" height=\"0\" 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wprm-user-rating-allowed\" data-recipe=\"12022\" data-average=\"5\" data-count=\"2\" data-total=\"10\" data-user=\"0\" data-decimals=\"2\"data-modal-uid=\"user-rating\"><span class=\"wprm-rating-star wprm-rating-star-1 wprm-rating-star-full\" data-rating=\"1\" data-color=\"#417505\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Rate this recipe 1 out of 5 stars\" onmouseenter=\"window.WPRecipeMaker.userRating.enter(this)\" onfocus=\"window.WPRecipeMaker.userRating.enter(this)\" onmouseleave=\"window.WPRecipeMaker.userRating.leave(this)\" onblur=\"window.WPRecipeMaker.userRating.leave(this)\" onclick=\"window.WPRecipeMaker.userRating.click(this, event)\" onkeypress=\"window.WPRecipeMaker.userRating.click(this, event)\" style=\"font-size: 1em;\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g  transform=\"translate(0, 0)\"><polygon fill=\"none\" stroke=\"#417505\" 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wprm-recipe-servings-label\">Portionen <\/span><span class=\"wprm-recipe-servings wprm-recipe-details wprm-recipe-servings-12022 wprm-recipe-servings-adjustable-text wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"12022\" aria-label=\"Adjust recipe servings\">1<\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 22px;\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-meta-container wprm-recipe-times-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-inline wprm-block-text-light\"><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-light wprm-recipe-time-container wprm-recipe-prep-time-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-prep-time-label\">Vorbereitung <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-light\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">4<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> Minuten<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">Min.<\/span><\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-light wprm-recipe-time-container wprm-recipe-cook-time-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-cook-time-label\">Zubereitung <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-light\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time wprm-recipe-cook_time-minutes\">1<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> minute<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time-unit wprm-recipe-cook_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">Min.<\/span><\/span><\/div><div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-inline wprm-block-text-light wprm-recipe-time-container wprm-recipe-total-time-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-time-label wprm-recipe-total-time-label\">Gesamt <\/span><span class=\"wprm-recipe-time wprm-block-text-light\"><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">5<span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\"> Minuten<\/span><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\" aria-hidden=\"true\">Min.<\/span><\/span><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 25px;\"><\/div>\n\n<div class=\"wprm-template-chic-buttons wprm-container-columns-spaced-middle wprm-container-columns-gutter\">\n    \n\n\n\n\n\n\n\n<a href=\"#commentform\" class=\"wprm-recipe-jump-to-comments wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-jump-to-comments-wide-button wprm-recipe-link-wide-button wprm-color-accent\" style=\"color: #ffffff;background-color: #417505;border-color: #417505;border-radius: 3px;padding: 5px 5px;\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-jump-to-comments-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g ><path fill=\"#ffffff\" d=\"M12.712,1.942l2.969,6.015l6.638,0.965c0.651,0.095,0.911,0.895,0.44,1.354l-4.804,4.682l1.134,6.612c0.111,0.649-0.57,1.143-1.152,0.837L12,19.286l-5.938,3.122C5.48,22.714,4.799,22.219,4.91,21.57l1.134-6.612l-4.804-4.682c-0.471-0.459-0.211-1.26,0.44-1.354l6.638-0.965l2.969-6.015C11.579,1.352,12.421,1.352,12.712,1.942z\"\/><\/g><\/svg><\/span> Rezept bewerten<\/a>\n<a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wprm_print\/veganer-schoko-tassenkuchen\" style=\"color: 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veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen!\" data-repin=\"\" role=\"button\" style=\"color: #ffffff;background-color: #417505;border-color: #417505;border-radius: 3px;padding: 5px 5px;\" class=\"wprm-recipe-pin wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-pin-wide-button wprm-recipe-link-wide-button wprm-color-accent\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-pin-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" fill=\"#ffffff\"><path fill=\"#ffffff\" d=\"M12,0C5.4,0,0,5.4,0,12c0,5.1,3.2,9.4,7.6,11.2c-0.1-0.9-0.2-2.4,0-3.4c0.2-0.9,1.4-6,1.4-6S8.7,13,8.7,12 c0-1.7,1-2.9,2.2-2.9c1,0,1.5,0.8,1.5,1.7c0,1-0.7,2.6-1,4c-0.3,1.2,0.6,2.2,1.8,2.2c2.1,0,3.8-2.2,3.8-5.5c0-2.9-2.1-4.9-5-4.9 c-3.4,0-5.4,2.6-5.4,5.2c0,1,0.4,2.1,0.9,2.7c0.1,0.1,0.1,0.2,0.1,0.3c-0.1,0.4-0.3,1.2-0.3,1.4c-0.1,0.2-0.2,0.3-0.4,0.2 c-1.5-0.7-2.4-2.9-2.4-4.6c0-3.8,2.8-7.3,7.9-7.3c4.2,0,7.4,3,7.4,6.9c0,4.1-2.6,7.5-6.2,7.5c-1.2,0-2.4-0.6-2.8-1.4 c0,0-0.6,2.3-0.7,2.9c-0.3,1-1,2.3-1.5,3.1C9.6,23.8,10.8,24,12,24c6.6,0,12-5.4,12-12C24,5.4,18.6,0,12,0z\"><\/path><\/g><\/svg><\/span> Rezept pinnen<\/a>\n    \n<\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div id=\"recipe-video\"><\/div><div id=\"wprm-recipe-video-container-12022\" class=\"wprm-recipe-video-container\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-video-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line\" style=\"\">Video<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-video\">\n<div class=\"adthrive-video-player in-post\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\" data-video-id=\"BuWbxMen\" data-player-type=\"default\" override-embed=\"default\">\n\t\t\t<meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2022-02-26T14:41:26.000Z\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"name\" content=\"Schoko-Tassenkuchen ohne Ei (vegan)\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"description\" content=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen!\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/content.jwplatform.com\/thumbs\/BuWbxMen-720.jpg\" \/>\n\t\t<meta itemprop=\"contentUrl\" content=\"https:\/\/content.jwplatform.com\/videos\/BuWbxMen.mp4\" \/>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"wprm-container-columns-spaced\">\n    <div>\n        \n        \n\n    <\/div>\n    <div>\n        \n        \n    <\/div>\n<\/div>\n<div id=\"recipe-12022-ingredients\" class=\"wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-12022-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before\" data-recipe=\"12022\" data-servings=\"1\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line wprm-header-has-actions\" style=\"\">Zutaten<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div>&nbsp;<div class=\"wprm-recipe-adjustable-servings-container wprm-recipe-adjustable-servings-12022-container wprm-toggle-container wprm-toggle-buttons-container wprm-block-text-normal\" style=\"--wprm-toggle-button-accent: #616161;\"><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle wprm-toggle-active\" data-multiplier=\"1\" data-servings=\"1\" data-recipe=\"12022\" aria-label=\"Adjust servings by 1x\">1x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"2\" data-servings=\"1\" data-recipe=\"12022\" aria-label=\"Adjust servings by 2x\">2x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"3\" data-servings=\"1\" data-recipe=\"12022\" aria-label=\"Adjust servings by 3x\">3x<\/button><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\"><ul class=\"wprm-recipe-ingredients\"><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"0\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;2&#032;Essl\u00f6ffel&#032;  (glutenfreies) Mehl&#032;(siehe Anmerkungen)\"><label for=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">2<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Essl\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3SahnOK\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">(glutenfreies) Mehl<\/a><\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">(siehe Anmerkungen)<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"1\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1 \u00bd&#032;Essl\u00f6ffel&#032;  Kakaopulver\"><label for=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1 \u00bd<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Essl\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2IEkcVC\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Kakaopulver<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"2\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1 \u00bd&#032;Essl\u00f6ffel&#032;  Kokosbl\u00fctenzucker\"><label for=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1 \u00bd<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Essl\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2IGaxxX\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Kokosbl\u00fctenzucker<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"3\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;Prise&#032;  Salz\"><label for=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Prise<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2N9JSxC\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Salz<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"4\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;\u00bc&#032;Teel\u00f6ffel&#032;  Backpulver\"><label for=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bc<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Teel\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/-\/en\/dp\/B07PMSN6KP\/\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Backpulver<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"5\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;30&#032;g&#032;  zerdr\u00fcckte Banane\"><label for=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">30<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">g<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">zerdr\u00fcckte Banane<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"6\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;3&#032;Essl\u00f6ffel&#032;  Pflanzenmilch&#032;(ich habe Hafermilch verwendet)\"><label for=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">3<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Essl\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2J5W6C9\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Pflanzenmilch<\/a><\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">(ich habe Hafermilch verwendet)<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"7\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;\u00bc&#032;Teel\u00f6ffel&#032;  Vanilleextrakt\"><label for=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bc<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Teel\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2ZL6GW1\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Vanilleextrakt<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"8\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1-2&#032;Teel\u00f6ffel&#032;  Erdnussmus&#032;(optional)\"><label for=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1-2<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Teel\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2J1uOgp\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Erdnussmus<\/a><\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">(optional)<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"9\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  vegane Schokodrops&#032;(optional)\"><label for=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2X3p53l\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">vegane Schokodrops<\/a><\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">(optional)<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div id=\"recipe-12022-instructions\" class=\"wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-12022-instructions-container wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"12022\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line wprm-header-has-actions\" style=\"\">Anleitungen<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div>&nbsp;<\/h3><div class=\"wprm-recipe-instruction-group\"><ul style=\"--wprm-advanced-list-background: #417505;\" class=\"wprm-advanced-list wprm-advanced-list-reset wprm-recipe-instructions\"><li id=\"wprm-recipe-12022-step-0-0\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\"><em>Im Blogbeitrag findest du ein Video f\u00fcr eine visuelle Anleitung.<\/em><\/span><div class=\"wprm-spacer\"><\/div><span style=\"display: block;\">Die trockenen Zutaten (Mehl, Kakaopulver, Kokosbl\u00fctenzucker, Salz und Backpulver) in eine Tasse geben und umr\u00fchren.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-12022-step-0-1\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Eine Banane mit einer Gabel in einer Sch\u00fcssel oder auf einem Teller zerdr\u00fccken. F\u00fcr dieses Rezept ben\u00f6tigst du 2 Essl\u00f6ffel zerdr\u00fcckte Banane.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-12022-step-0-2\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Alle feuchten Zutaten (zerdr\u00fcckte Banane, Pflanzenmilch, Vanilleextrakt) ebenfalls in die Tasse geben und alles vermischen.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-12022-step-0-3\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Du kannst 1-2 Teel\u00f6ffel Erdnussmus in die Mitte des Teigs geben und es mit einem L\u00f6ffel leicht herunterdr\u00fccken. Au\u00dferdem kannst du einige Schokodrops dar\u00fcber streuen.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-12022-step-0-4\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">60-70 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, sofern du eine &quot;fudgy&quot; Konsistenz bevorzugst, oder 80-90 Sekunden, wenn du eine leichtere, kuchenartige Konsistenz m\u00f6chtest.<\/span><div class=\"wprm-spacer\"><\/div><span style=\"display: block;\"><em>Die Zeit h\u00e4ngt von deiner Mikrowelle, der Gr\u00f6\u00dfe\/Form der Tasse und dem Mehl ab. Deshalb empfehle ich, den Teig 60 Sekunden lang in der Mikrowelle zu erhitzen, ihn mit einem L\u00f6ffel zu testen und dann in 10-Sekunden-Schritten fortzufahren, bis der Tassenkuchen die gew\u00fcnschte Konsistenz erreicht hat.<\/em><\/span><div class=\"wprm-spacer\"><\/div><span style=\"display: block;\">In den Anmerkungen unten beschreibe ich die <strong>Zubereitung im Ofen<\/strong>.<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-12022-step-0-5\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Mit Puderzucker best\u00e4uben (ich habe Erythrit-Puder verwendet), und genie\u00dfen.<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n\n<div id=\"recipe-12022-notes\" class=\"wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line\" style=\"\">Anmerkungen<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-notes\"><ul>\n<li><strong>Mehl:<\/strong> Ich habe eine selbstgemachte glutenfreie Mehlmischung verwendet, die aus 50% wei\u00dfem Reismehl, 30% Kichererbsenmehl und 20% Tapiokamehl besteht. Eine gekaufte glutenfreie Mehlmischung ist ebenfalls geeignet. Wenn du dich nicht glutenfrei ern\u00e4hrst, kannst du auch normales Mehl oder Dinkelmehl verwenden.<\/li>\n<li>Ich habe eine gro\u00dfe Tasse genommen und deshalb das Rezept verdoppelt und den Kuchen etwa 30 Sekunden l\u00e4nger in der Mikrowelle erhitzt.<\/li>\n<li><strong>Zubereitung im Ofen:<\/strong> Bitte verwende eine ofenfeste Schale\/Tasse (z.B. aus Porzellan) und backe den Kuchen bei 180 Grad Celsius. Am besten \u00fcberpr\u00fcfst du die Mitte des Kuchens nach 12 Minuten mit einem Zahnstocher und l\u00e4sst den Kuchen dann noch ein paar weitere Minuten im Ofen, bis er die gew\u00fcnschte Konsistenz erreicht hat.<\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"display: block;\"><div id=\"recipe-12022-nutrition\" class=\"wprm-nutrition-label-shortcode-container\"><div class=\"wprm-nutrition-label-container wprm-nutrition-label-container-label\" style=\"text-align: left;\"><div class=\"wprm-nutrition-label wprm-nutrition-label-layout\" style=\"border: 1px solid #333333;max-width: 250px;padding: 5px;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 12px;line-height: 16px;color: #000000;background-color: #ffffff;\">\n\t<style type=\"text\/css\"> .wprm-nutrition-label-layout .wprmp-nutrition-label-block-line {background-color: #333333;} .wprm-nutrition-label-layout .wprmp-nutrition-label-block-nutrient {border-top-color: #333333;}<\/style>\n\t<div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-title\">Nutrition Facts<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:1px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-regular\">Veganer Schoko-Tassenkuchen<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:10px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-bold\">Amount per Serving<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-calories\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Calories<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-extra-container\">231<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:5px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-daily\">% Daily Value*<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Fat<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">6<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">g<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">9<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-child-line\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Saturated Fat<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">2<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">g<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">10<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Sodium<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">487<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">mg<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">20<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Potassium<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">456<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">mg<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">13<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-main\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Carbohydrates<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">43<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">g<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">14<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-child-line\"><div 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class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">14<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:10px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-other\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Vitamin A<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">196<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">IU<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">4<\/div><div 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class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-value\">2<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-unit\">mg<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-daily\">11<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-percentage\">%<\/div><\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:5px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-disclaimer\">* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.<\/div><\/div><\/div><\/div>\u00a0<\/span><\/div><\/div>\n<p class=\"wprm-text wprm-block-text-italic\">Die N\u00e4hrwertinformationen sind ungef\u00e4hre Angaben und wurden automatisch berechnet<\/p>\n\n<div class=\"wprm-icon-shortcode wprm-icon-shortcode-separate wprm-align-center wprm-icon-decoration-line\" style=\"font-size: 15px;height: 15px;\"><div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><span class=\"wprm-recipe-icon\" aria-hidden=\"true\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 16 16\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" stroke-width=\"1\" fill=\"#417505\" stroke=\"#417505\"><path fill=\"none\" stroke=\"#417505\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-miterlimit=\"10\" d=\"M11.5,0.5 C9.982,0.5,8.678,1.355,8,2.601C7.322,1.355,6.018,0.5,4.5,0.5c-2.209,0-4,1.791-4,4c0,4,7.5,11,7.5,11s7.5-7,7.5-11 C15.5,2.291,13.709,0.5,11.5,0.5z\" data-cap=\"butt\"\/> <\/g><\/svg><\/span> <div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-call-to-action wprm-call-to-action-simple\" style=\"color: #ffffff;background-color: #417505;margin: 0px;padding-top: -60px;padding-bottom: -60px;\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-call-to-action-icon\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/elavegan-kochbuch-cover-png-recipe.png\" alt=\"\" data-pin-nopin=\"true\"\/><\/span> <span class=\"wprm-call-to-action-text-container\"><span class=\"wprm-call-to-action-header\" style=\"color: #ffffff;\">\u201eEinfach k\u00f6stlich &amp; vegan\u201c Kochbuch von ElaVegan<\/span><span class=\"wprm-call-to-action-text\"><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kochbuecher\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #f8e71c\" >HIER BESTELLEN<\/a><\/span><\/span><\/div><\/div><\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12036\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen.jpg\" alt=\"Pinterest Collage veganer und glutenfreier Schoko-Tassenkuchen\" width=\"1000\" height=\"1917\" data-pin-description=\"Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l 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Das Mug-Cake-Rezept l\u00e4sst sich in unter 5 Minuten in der Mikrowelle zubereiten und ist sehr einfach zu machen! #mugcake #tassenkuchen #schokokuchen #veganerkuchen #blitzkuchen #elasrecipes | elavegan.com\/de\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen.jpg 1000w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen-156x300.jpg 156w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen-534x1024.jpg 534w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen-768x1472.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen-801x1536.jpg 801w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/Pinterest-Collage-veganer-und-glutenfreier-Schoko-Tassenkuchen-150x288.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schneller veganer Schoko-Tassenkuchen ohne Ei, Milchprodukte, \u00d6l und sogar glutenfrei! 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