{"id":11336,"date":"2022-05-12T13:41:56","date_gmt":"2022-05-12T17:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/elavegan.com\/de\/?p=11336"},"modified":"2022-05-12T13:44:30","modified_gmt":"2022-05-12T17:44:30","slug":"avocado-toast-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-toast-rezept\/","title":{"rendered":"Avocado Toast Rezept (+Tipps und Ideen)"},"content":{"rendered":"<p><em>Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25218 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-avocado-toast-on-wooden-board-with-colorful-toppings.jpg\" alt=\"8 Avocado-Toast auf Holzbrett mit buntem Belag\" width=\"1200\" height=\"1820\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><!--more--><\/p>\n<h2>Gesunde und leckere Ideen f\u00fcr Avocado Toast!<\/h2>\n<p>Ich gebe zu, dass ich Avocado auf Toast fast jeden zweiten Tag genie\u00dfe. Dar\u00fcber hinaus teile ich oft m\u00f6gliche Toppings f\u00fcr Avocado Toast auf meinem Blog (wie meine k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/eingelegte-zwiebeln\/\">eingelegten roten Zwiebeln<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/geroestete-kichererbsen\/\">ger\u00f6steten Kichererbsen<\/a><\/strong> usw.). Es war also an der Zeit, mein liebstes Avocado-Toast-Rezept und meine Topping-Ideen mit dir zu teilen!<\/p>\n<p>Ob in Scheiben geschnitten oder p\u00fcriert &#8211; die Avocado ist ein cremiger, reichhaltiger Brotbelag mit herzgesunden Fetten, Antioxidantien und vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Avocado auf Toast l\u00e4sst sich ganz einfach w\u00fcrzen und noch leichter mit allen m\u00f6glichen s\u00fc\u00dfen und herzhaften Toppings verfeinern, egal ob du ein einfaches oder ein fancy Avocado Breakfast haben m\u00f6chtest! Und das Beste ist, dass diese simple Mahlzeit in nur wenigen Minuten und mit einer Handvoll Zutaten aus der Speisekammer zubereitet werden kann.<\/p>\n<p>In diesem Beitrag zeige ich dir, wie man ein Fr\u00fchst\u00fcck mit Avocado zubereitet, was meine liebsten Avocado Toppings sind, wie man eine Avocado richtig schneidet, sie aufbewahrt und was meine Top-Tipps f\u00fcr das beste Avocado-Toast-Rezept sind. F\u00fcr weitere einfache Brotaufstriche und Fr\u00fchst\u00fccksideen mit Toast k\u00f6nnten dir diese <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/gesunde-fruehstuecksideen-3-vegane-rezepte\/\">3 gesunden Fr\u00fchst\u00fccksideen<\/a><\/strong> oder selbstgemachte <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/bruschetta-rezept\/\">Bruschetta<\/a><\/strong> gefallen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12656 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings.jpg\" alt=\"Avocado Toast auf Marmor Hintergrund mit bunten Toppings\" width=\"1200\" height=\"1670\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings.jpg 1200w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-216x300.jpg 216w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-736x1024.jpg 736w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-768x1069.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-1104x1536.jpg 1104w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-150x209.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2>Die Grundzutaten f\u00fcr Avocado auf Brot<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Avocado:<\/strong> Ich nehme eine gro\u00dfe Avocado f\u00fcr das perfekte Verh\u00e4ltnis zwischen Brot und Belag auf 4-6 Brotscheiben.<\/li>\n<li><strong>Limettensaft:<\/strong> Limetten- oder Zitronensaft hilft, das Avocadop\u00fcree gr\u00fcn zu halten.<\/li>\n<li><strong>Gew\u00fcrze:<\/strong> F\u00fcr ein einfaches, aber aromatisches Avocado-Gew\u00fcrz brauchst du Knoblauchpulver, R\u00e4ucherpaprika und Kreuzk\u00fcmmel. Ich benutze au\u00dferdem immer Salz und schwarzen Pfeffer.<\/li>\n<li><strong>Brot:<\/strong> W\u00e4hle das Brot deiner Wahl (normal oder <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/glutenfreies-brot-vegan\/\">glutenfrei<\/a><\/strong>) f\u00fcr dieses Avocado-Fr\u00fchst\u00fcck. Ich bevorzuge knusprige Brote wie Vollkornbrot\/Sauerteigbrot, die mindestens 1 1\/2 cm dick sind. Du brauchst etwa 4-6 Scheiben Brot (je nach Gr\u00f6\u00dfe mehr oder weniger). Du kannst auch Bagels nehmen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Optionale Zus\u00e4tze:<\/h3>\n<p>Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, den Avocado-Aufstrich mit zus\u00e4tzlichen Aromen und Gew\u00fcrzen anzupassen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rote Chiliflocken:<\/strong> (Optional) F\u00fcr einen Hauch von Sch\u00e4rfe, falls gew\u00fcnscht.<\/li>\n<li><strong>Knoblauch:<\/strong> Reibe eine frische Knoblauchzehe auf das getoastete Brot, oder p\u00fcriere ger\u00f6steten Knoblauch mit der Avocado.<\/li>\n<li><strong>Hefeflocken:<\/strong> Eine Prise Hefeflocken verleiht einen w\u00fcrzigen, k\u00e4sig-nussigen Geschmack.<\/li>\n<li><strong>Za&#8217;atar:<\/strong> Eine Prise auf den Avocado-Aufstrich geben.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25219 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/close-up-of-avocado-toast-with-roasted-chickpeas.jpg\" alt=\"Nahaufnahme von Avocado-Toast mit ger\u00f6steten Kichererbsen\" width=\"1200\" height=\"1800\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Toppings f\u00fcr Avocado Toast:<\/h2>\n<p>Wenn du dich fragst, was man auf einen Toast mit Avocado packen kann, gibt es eine Vielzahl von M\u00f6glichkeiten. Egal, ob du etwas Einfaches oder einen ausgefallenen Fr\u00fchst\u00fcckstoast m\u00f6chtest, es gibt verschiedene Toppings, aus denen du w\u00e4hlen kannst:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/geroestete-kichererbsen\/\"><b>Ger\u00f6stete Kichererbsen<\/b><\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/eingelegte-zwiebeln\/\">Eingelegte rote Zwiebeln<\/a><\/strong> (ich liebe es, Avocado auf Toast mit gehackten Tomaten, zerbr\u00f6seltem veganem Feta, Koriander und roten Zwiebeln zu toppen).<\/li>\n<li><strong>Tomaten:<\/strong> In Scheiben geschnitten, halbiert oder ger\u00f6stet. Optional mit einem Spritzer Balsamico-Essig. PLUS <a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganer-mozzarella-kaese\/\"><strong>veganem Mozzarella<\/strong><\/a> f\u00fcr &#8218;Avocado-Caprese-Toast&#8216;<\/li>\n<li><strong>Veganer Frischk\u00e4se<\/strong> unter den Avocado-Aufstrich\/Scheiben<\/li>\n<li><strong>Basilikum-Pesto<\/strong><\/li>\n<li><strong>Gurkenscheiben<\/strong> (wahlweise mit Dill)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/veganes-ruehrei\/\"><b>Veganes R\u00fchrei<\/b><\/a><\/li>\n<li><strong>Frische Kr\u00e4uter:<\/strong> Dill, Petersilie, Basilikum, Koriander, Fr\u00fchlingszwiebeln, usw.<\/li>\n<li><strong>Gr\u00fcnzeug:<\/strong> Mikrogreens und Blattgem\u00fcse wie Rucola und Babyspinat.<\/li>\n<li><strong>Radieschenscheiben<\/strong><\/li>\n<li><strong>Jalape\u00f1o<\/strong> in Scheiben ODER ein Spritzer scharfe Sauce<\/li>\n<li><strong>Veganer Feta<\/strong> dar\u00fcber br\u00f6seln, eventuell mit ein paar Kernen bestreuen.<\/li>\n<li><strong>Gebratene S\u00fc\u00dfkartoffelw\u00fcrfel<\/strong><\/li>\n<li>Anderes <strong>gebratenes Gem\u00fcse<\/strong>: Wie Blumenkohl, Brokkoli, Spargel, gemischtes mediterranes Gem\u00fcse, Zucchini usw.<\/li>\n<li>Mit <strong>Birnenspalten, <\/strong><strong>gehackten Waln\u00fcssen<\/strong> und <strong>Ahornsirup<\/strong> betr\u00e4ufelt.<\/li>\n<li>Mit <strong>Beeren<\/strong> oder <strong>Bananenscheiben<\/strong> und einem Hauch <strong>Ahornsirup\/Agave<\/strong> erh\u00e4ltst du ein s\u00fc\u00dfes Avocado-Fr\u00fchst\u00fcck<\/li>\n<li><strong>N\u00fcsse\/Kerne:<\/strong> K\u00fcrbiskerne, Sonnenblumenkerne, Hanfsamen, Cashewkerne, Mandeln, Waln\u00fcsse, usw.<\/li>\n<li>Marinierte <strong>Tofu<\/strong>-\/<strong>Tempeh<\/strong>-W\u00fcrfel<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Die vollst\u00e4ndige <strong>Zutatenliste<\/strong>, die <strong>Ma\u00dfangaben<\/strong> und die <strong>N\u00e4hrwertangaben<\/strong> findest du im untenstehenden Rezept.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25220 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/close-up-of-bread-with-avo-and-tomato-slices.jpg\" alt=\"Nahaufnahme von Brot mit Avocado und Tomatenscheiben\" width=\"1200\" height=\"1800\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Avocado Toast zubereiten &#8211; Schritt-f\u00fcr-Schritt<\/h2>\n<ul>\n<li>Zuerst die Brotscheiben deines Lieblingsbrotes toasten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25212 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/toasted-bread-on-white-marble.jpg\" alt=\"getoastetes Brot auf wei\u00dfem Marmor\" width=\"1200\" height=\"1752\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>In der Zwischenzeit die Avocado aufschneiden. Mit einem scharfen Messer die Avocado der L\u00e4nge nach in zwei H\u00e4lften schneiden und die beiden H\u00e4lften vorsichtig auseinanderziehen. Dann den Kern entfernen, indem mit der Unterseite des scharfen Messers &#8211; nicht mit der Spitze &#8211; fest in den Kern hineingestochen wird (wie bei einem Hammerschlag auf einen Nagel) und dieser durch Drehen\/Heben entfernt wird.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Versuche nicht, die Avocado mit dem Messer an der Seite herauszuheben. Vor allem nicht, wenn du die Avocado in der Hand h\u00e4ltst, denn das kann zu einer Fahrt in die Notaufnahme f\u00fchren!<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Anschlie\u00dfend die Avocado auf zwei Arten zubereiten: in Scheiben oder als Avocadop\u00fcree. F\u00fcr ersteres die Avocado zuerst sch\u00e4len und dann in Scheiben schneiden (mit der flachen Seite der Avocado auf ein Schneidebrett legen). F\u00fcr letzteres die Avocado auch sch\u00e4len oder das Fruchtfleisch mit einem L\u00f6ffel direkt aus der Schale l\u00f6ffeln.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn du Scheiben schneidest, kannst du sie mit Zitronensaft betr\u00e4ufeln und w\u00fcrzen. Wie wird die Avocado p\u00fcriert? Das Avocadofleisch in einer Sch\u00fcssel mit einer Gabel leicht zerdr\u00fccken und dabei den Zitronensaft und die Gew\u00fcrze zugeben. Anschlie\u00dfend abschmecken und gegebenenfalls nachw\u00fcrzen.<\/p>\n<ul>\n<li>Zum Schluss die Avocado auf den Toasts verteilen und dann optional mit Toppings nach Wahl belegen (alle meine Lieblingsvarianten findest du oben).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25213 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/toasted-bread-topped-with-avocado.jpg\" alt=\"getoastetes Brot mit Avocado belegt\" width=\"1200\" height=\"1660\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Wie kann man Avocadop\u00fcree aufbewahren?<\/h2>\n<p><strong>Im Voraus zubereiten\/aufbewahren:<\/strong> Avocado ist nicht besonders gut f\u00fcr Meal Prep geeignet. Du kannst das Avocadop\u00fcree jedoch 2 Tage im Voraus zubereiten. Bewahre es in einem luftdichten Beh\u00e4lter mit reichlich Zitronensaft auf. Am besten ist es, eine d\u00fcnne Schicht Wasser oder \u00d6l dar\u00fcber zu geben (vor dem Gebrauch abgie\u00dfen).<\/p>\n<p>Wenn du nur eine halbe Avocado verbraucht hast, kannst du die verbleibende H\u00e4lfte mit dem Fruchtfleisch nach unten in einem luftdichten Beh\u00e4lter mit etwas Wasser aufbewahren (um das Fruchtfleisch vollst\u00e4ndig zu bedecken &#8211; am besten f\u00fcr 2 Tage).<\/p>\n<p><strong>Einfrieren:<\/strong> Reste der Avocadoscheiben\/des Avocadop\u00fcrees k\u00f6nnen in einem luftdichten Beh\u00e4lter\/Ziplock-Beutel bis zu 4 Monate eingefroren werden. Beachte jedoch, dass sich die Textur beim Auftauen ver\u00e4ndern kann (daher ziehe ich es vor, dies nur mit p\u00fcrierter Avocado zu tun).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25221 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/close-up-of-bread-with-pixelated-avocado.jpg\" alt=\"Nahaufnahme von Brot mit kleingeschnittener Avocado\" width=\"1200\" height=\"1716\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>FAQs<\/h2>\n<h3>Wie erkennt man eine reife Avocado?<\/h3>\n<p>Es gibt einige Tipps, die ich bei der Auswahl einer reifen Avocado anwende. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dr\u00fccke die Frucht vorsichtig:<\/strong> Sie sollte ein wenig nachgeben (steinhart oder matschig bedeutet unter- oder \u00fcberreif).<\/li>\n<li><strong>Schaue unter beim Stielansatz:<\/strong> Wenn er sich nur schwer entfernen l\u00e4sst, ist deine Avocado wahrscheinlich noch nicht reif. Wenn er sich leicht abl\u00f6sen l\u00e4sst und darunter gr\u00fcn ist, ist die Avocado in Ordnung. Wenn die Avocadokappe anf\u00e4ngt, braun zu werden, ist sie in der Regel noch in Ordnung, aber die Avocado kann ein paar braune Flecken haben. Und wenn sie ganz braun ist, ist die Avocado wahrscheinlich \u00fcberreif.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Wie l\u00e4sst man eine Avocado nachreifen?<\/h3>\n<p>Ob du nun steinharte Avocados hast, die du in den n\u00e4chsten Tagen verarbeiten willst, oder eine &#8222;nicht ganz reife&#8220; Avocado, die du noch am selben Tag verwenden willst, es gibt M\u00f6glichkeiten, die Reifung der Avocado zu Hause zu beschleunigen.<\/p>\n<p><strong>&#8222;Nat\u00fcrliche&#8220; Methode:<\/strong> Leg die Avocado entweder in eine Obstschale neben Obst (\u00c4pfel, Bananen, Birnen und Aprikosen), um sie \u00fcber mehrere Tage reifen zu lassen. Oder in einer T\u00fcte mit diesen Fr\u00fcchten (Reifung \u00fcber 1-2 Tage).<\/p>\n<p><strong>&#8222;Schummel&#8220;-Methode (auch bekannt als QUICK):<\/strong> Wickele die Frucht in Folie ein und backe sie im Backofen bei 90 Grad Celsius. Die Dauer des Backvorgangs h\u00e4ngt davon ab, wie hart die Frucht war (15-30 Minuten sind normalerweise ausreichend). Wenn die Avocado weich ist, kannst du sie sofort verwenden oder erst abk\u00fchlen lassen. Beachte, dass das Erhitzen der Avocado ihren Geschmack ver\u00e4ndert, was manche Menschen gar nicht m\u00f6gen.<\/p>\n<h3>Was tun mit \u00fcberreifen Avocados?<\/h3>\n<p>Auch wenn sie nicht ansprechend aussehen, bedeutet das nicht, dass sie &#8222;verdorben&#8220; sind. Wenn sie gut schmecken und riechen und keinen Schimmel enthalten, gibt es immer noch verschiedene M\u00f6glichkeiten, sie zu verwenden, z. B. in Smoothies und <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-gruenkohl-nudeln\/\">So\u00dfen<\/a><\/strong>, zum Zubereiten von <strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-mousse-au-chocolat\/\">Mousse au Chocolat<\/a><\/strong>, als Zutat in Brownies\/<strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-schokokuchen\/\">Kuchen<\/a><\/strong> usw. Du kannst sie auch f\u00fcr nicht essbare Zwecke wie das Zubereiten von Haar- und Gesichtsmasken einsetzen.<\/p>\n<h3>Wie viele Kalorien enth\u00e4lt Avocado Toast?<\/h3>\n<p>Dieser Wert variiert stark, je nachdem, welches Brot du benutzt und wie gro\u00df deine Avocado ist. Eine \u00bd gro\u00dfe Avocado (f\u00fcr 2-3 Scheiben Avocado-Toast) enth\u00e4lt in der Regel etwa 160 kcal. Eine Scheibe &#8222;normales&#8220; Brot hat dagegen 90-100 kcal. Das sind also etwa 125 Kalorien pro Scheibe (wenn man zwei Scheiben mit normalem Brot zubereitet).<\/p>\n<h3>Ist Toast mit Avocado gesund?<\/h3>\n<p>Ich w\u00fcrde sagen, ja, solange man es in Ma\u00dfen isst. Die Avocado ist ein kalorien- und fettreiches Lebensmittel. Sie enth\u00e4lt jedoch nur geringe Mengen an ges\u00e4ttigten Fetten. Stattdessen bestehen sie haupts\u00e4chlich aus einfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren (MUFA), die dazu beitragen k\u00f6nnen, <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/calories-in-avocado#vitamins-and-minerals\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">das &#8222;schlechte&#8220; Cholesterin zu senken<\/a> bzw. das &#8222;gute&#8220; Cholesterin zu erh\u00f6hen und l\u00e4nger satt zu bleiben. Zusammen mit der Tatsache, dass sie reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und vielen Vitaminen und Mineralien (insgesamt etwa 20!) sind, sind sie eine tolle Erg\u00e4nzung zu den Mahlzeiten.<\/p>\n<h3>Wie kann man Toast ohne einen Toaster zubereiten?<\/h3>\n<p>Du kannst das Brot auf dem Grill grillen (was schnell geht!), backen (ca. 10 Minuten bei 180 Grad Celsius, nach der H\u00e4lfte der Zeit wenden), in einer Pfanne auf dem Herd trocken anbraten (ohne \u00d6l) oder eine Grillpfanne benutzen.<\/p>\n<h3>Wie p\u00fcriert man Avocado?<\/h3>\n<p>F\u00fcr kleine Mengen ist eine Gabel gut geeignet. F\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Mengen kannst du einen Kartoffelstampfer oder ein \u00e4hnliches Werkzeug nehmen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-25222 size-full\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/close-up-of-bread-with-red-pickled-onions.jpg\" alt=\"Nahaufnahme von Brot mit eingelegten roten Zwiebeln\" width=\"1200\" height=\"1801\" data-pin-description=\"Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen. #avocadotoast #avocadotoastrezept #fr\u00fchst\u00fccksideen #avocadorezept #avocadoaufbrot #brotaufstriche #elasrecipes | elavegan.com\/de\" \/><\/p>\n<h2>Rezept-Anmerkungen und Tipps<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Achte darauf, dass die Avocado reif genug ist:<\/strong> Das ist besonders wichtig beim Zubereiten von Avocadop\u00fcree. Dein Messer sollte leicht durch das Avocadofleisch schneiden. Lies in den FAQs, wie du Avocados zu Hause reifen lassen kannst (eine langsame und schnelle Methode).<\/li>\n<li><strong>Verl\u00e4ngere die Haltbarkeit:<\/strong> Wenn deine Avocado reif ist und du sie noch nicht verbrauchen willst, stelle sie in den K\u00fchlschrank, um den Reifeprozess zu verlangsamen.<\/li>\n<li><strong>Kaufe Avocados g\u00fcnstig:<\/strong> Auf Bauernm\u00e4rkten gibt es oft g\u00fcnstige Angebote f\u00fcr Avocados, und du kannst \u00fcbrig gebliebene Avocados (p\u00fcriert oder ganz!) 4-6 Monate lang im Gefrierschrank aufbewahren.<\/li>\n<li><strong>W\u00e4hle ein gutes Brot:<\/strong> Ich empfehle ein stabiles Brot und bevorzuge Varianten mit ganzen K\u00f6rnern\/Samen. Vermeide &#8222;weiches&#8220;\/s\u00fc\u00dfes Brot.<\/li>\n<li><strong>Passe die Textur an:<\/strong> Je nach pers\u00f6nlicher Vorliebe leicht st\u00fcckig oder superweich p\u00fcrieren. F\u00fcr ein besonders glattes Avocadop\u00fcree kannst du sogar einen Mixer verwenden.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Weitere einfache Avocado Rezepte<\/h2>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-pesto\/\">Avocado-Basilikum-Pesto<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-maissalat\/\">Avocado-Salat<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-gruenkohl-nudeln\/\"><b>Nudeln mit Avocado-So\u00dfe<\/b><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/fruchtiger-kuchen-ohne-backen-vegan\/\"><b>No-Bake Cheesecake<\/b><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/avocado-schokokuchen\/\"><b>Avocado-Schokokuchen<\/b><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kichererbsenpizza-avocado-vegan-glutenfrei\/\"><b>Kichererbsenpizza mit Avocado<\/b><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/vegane-mousse-au-chocolat\/\"><b>Vegane Mousse au Chocolat<\/b><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wie du siehst, kannst du Avocado Toast ganz einfach selber machen. Solltest du mein leckeres Rezept ausprobieren, w\u00e4re es sehr nett von dir, wenn du mir ein Kommentar und eine Bewertung hinterlassen w\u00fcrdest. Gerne kannst du auch bei Instagram oder Facebook ein Bild posten und mich darin mit <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elavegan\/\"><strong>@elavegan<\/strong><\/a> #<strong>elavegan<\/strong> verlinken, damit ich deinen Beitrag sehen kann.<\/p>\n<div id=\"recipe\"><\/div><div class=\"before-recipe-widget-area\"><section id=\"media_image-2\" class=\"widget widget_media_image\"><div class=\"widget-wrap\"><h4 class=\"widget-title widgettitle\">Mein Kochbuch ist da!<\/h4>\n<a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/kochbuecher\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog.jpg\" class=\"image wp-image-17323  attachment-full size-full\" alt=\"Elavegan Portrait Kochbuch Deutsch Blog\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog.jpg 1500w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-300x200.jpg 300w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-768x512.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/09\/Elavegan-Portrait-Kochbuch-Deutsch-Blog-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/div><\/section>\n<\/div><div id=\"wprm-recipe-container-11337\" class=\"wprm-recipe-container\" data-recipe-id=\"11337\" data-servings=\"4\"><div class=\"wprm-recipe wprm-recipe-template-elavegan-chic\"><div class=\"wprm-container-float-right\">\n    <div class=\"wprm-recipe-image wprm-block-image-normal\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border-width: 0px;border-style: solid;border-color: #666666;\" width=\"216\" height=\"300\" src=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings.jpg\" class=\"attachment-250x300 size-250x300\" alt=\"AvocadoToast auf Marmor Hintergrund mit bunten Toppings\" srcset=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings.jpg 1200w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-216x300.jpg 216w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-736x1024.jpg 736w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-768x1069.jpg 768w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-1104x1536.jpg 1104w, https:\/\/elavegan.com\/de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/02\/AvocadoToast-auf-Marmor-Hintergrund-mit-bunten-Toppings-150x209.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 216px) 100vw, 216px\" \/><\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wprm-recipe-name wprm-block-text-bold\">Avocado Toast Rezept<\/h2>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-block-container wprm-recipe-block-container-separate wprm-block-text-bold wprm-recipe-author-container\" style=\"\"><span class=\"wprm-recipe-details-label wprm-block-text-normal wprm-recipe-author-label\">Autor: <\/span><span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-author wprm-block-text-bold\"><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/ueber-mich\/\" target=\"_blank\">Michaela Vais<\/a><\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal\"><span style=\"display: block;\">Avocado Toast eignet sich perfekt als Fr\u00fchst\u00fcck, Snack oder leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen.<\/span><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\" style=\"height: 23px;\"><\/div>\n<style>#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #417505; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #417505; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #417505; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #417505; }<\/style><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"0\" height=\"0\" style=\"display:block;width:0px;height:0px\"><defs><linearGradient id=\"wprm-recipe-user-rating-0-33\"><stop offset=\"0%\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"33%\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"33%\" stop-opacity=\"0\" \/><stop offset=\"100%\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><defs><linearGradient id=\"wprm-recipe-user-rating-0-50\"><stop offset=\"0%\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"50%\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"50%\" stop-opacity=\"0\" \/><stop offset=\"100%\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><defs><linearGradient id=\"wprm-recipe-user-rating-0-66\"><stop offset=\"0%\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"66%\" stop-opacity=\"1\" \/><stop offset=\"66%\" stop-opacity=\"0\" \/><stop offset=\"100%\" stop-opacity=\"0\" \/><\/linearGradient><\/defs><\/svg><div id=\"wprm-recipe-user-rating-0\" class=\"wprm-recipe-rating wprm-recipe-rating-recipe-11337 wprm-user-rating 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leichtes Mittagessen! Genie\u00dfe das Avocado-Topping in Scheiben oder als P\u00fcree auf Brot oder Toast und kombiniere es mit zus\u00e4tzlichen leckeren Gem\u00fcsebel\u00e4gen, um dein Fr\u00fchst\u00fcck auf das n\u00e4chste Level zu bringen.\" data-repin=\"\" role=\"button\" style=\"color: #ffffff;background-color: #417505;border-color: #417505;border-radius: 3px;padding: 5px 5px;\" class=\"wprm-recipe-pin wprm-recipe-link wprm-block-text-normal wprm-recipe-pin-wide-button wprm-recipe-link-wide-button wprm-color-accent\"><span class=\"wprm-recipe-icon wprm-recipe-pin-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g class=\"nc-icon-wrapper\" fill=\"#ffffff\"><path fill=\"#ffffff\" d=\"M12,0C5.4,0,0,5.4,0,12c0,5.1,3.2,9.4,7.6,11.2c-0.1-0.9-0.2-2.4,0-3.4c0.2-0.9,1.4-6,1.4-6S8.7,13,8.7,12 c0-1.7,1-2.9,2.2-2.9c1,0,1.5,0.8,1.5,1.7c0,1-0.7,2.6-1,4c-0.3,1.2,0.6,2.2,1.8,2.2c2.1,0,3.8-2.2,3.8-5.5c0-2.9-2.1-4.9-5-4.9 c-3.4,0-5.4,2.6-5.4,5.2c0,1,0.4,2.1,0.9,2.7c0.1,0.1,0.1,0.2,0.1,0.3c-0.1,0.4-0.3,1.2-0.3,1.4c-0.1,0.2-0.2,0.3-0.4,0.2 c-1.5-0.7-2.4-2.9-2.4-4.6c0-3.8,2.8-7.3,7.9-7.3c4.2,0,7.4,3,7.4,6.9c0,4.1-2.6,7.5-6.2,7.5c-1.2,0-2.4-0.6-2.8-1.4 c0,0-0.6,2.3-0.7,2.9c-0.3,1-1,2.3-1.5,3.1C9.6,23.8,10.8,24,12,24c6.6,0,12-5.4,12-12C24,5.4,18.6,0,12,0z\"><\/path><\/g><\/svg><\/span> Rezept pinnen<\/a>\n    \n<\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n<div id=\"recipe-video\"><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"wprm-container-columns-spaced\">\n    <div>\n        \n        \n\n    <\/div>\n    <div>\n        \n        \n    <\/div>\n<\/div>\n<div id=\"recipe-11337-ingredients\" class=\"wprm-recipe-ingredients-container wprm-recipe-ingredients-no-images wprm-recipe-11337-ingredients-container wprm-block-text-normal wprm-ingredient-style-regular wprm-recipe-images-before\" data-recipe=\"11337\" data-servings=\"4\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-ingredients-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line wprm-header-has-actions\" style=\"\">Zutaten<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div>&nbsp;<div class=\"wprm-recipe-adjustable-servings-container wprm-recipe-adjustable-servings-11337-container wprm-toggle-container wprm-toggle-buttons-container wprm-block-text-normal\" style=\"--wprm-toggle-button-accent: #616161;\"><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle wprm-toggle-active\" data-multiplier=\"1\" data-servings=\"4\" data-recipe=\"11337\" aria-label=\"Adjust servings by 1x\">1x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"2\" data-servings=\"4\" data-recipe=\"11337\" aria-label=\"Adjust servings by 2x\">2x<\/button><button class=\"wprm-recipe-adjustable-servings wprm-toggle\" data-multiplier=\"3\" data-servings=\"4\" data-recipe=\"11337\" aria-label=\"Adjust servings by 3x\">3x<\/button><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\"><ul class=\"wprm-recipe-ingredients\"><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"0\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;gro\u00dfe&#032;  Avocado\"><label for=\"wprm-checkbox-0\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">gro\u00dfe<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Avocado<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"1\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;\u00bc&#032;Teel\u00f6ffel&#032;  gemahlener Kreuzk\u00fcmmel\"><label for=\"wprm-checkbox-1\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bc<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Teel\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2N5m1iG\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">gemahlener Kreuzk\u00fcmmel<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"2\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;\u00bc&#032;Teel\u00f6ffel&#032;  ger\u00e4uchertes Paprikapulver\"><label for=\"wprm-checkbox-2\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bc<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Teel\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XtR0co\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">ger\u00e4uchertes Paprikapulver<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"3\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;\u00bc&#032;Teel\u00f6ffel&#032;  Knoblauchpulver\"><label for=\"wprm-checkbox-3\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">\u00bc<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Teel\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Knoblauchpulver<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"4\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  Salz und schwarzer Pfeffer&#032;nach Geschmack\"><label for=\"wprm-checkbox-4\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Salz und schwarzer Pfeffer<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">nach Geschmack<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"5\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;1&#032;Essl\u00f6ffel&#032;  Limettensaft\"><label for=\"wprm-checkbox-5\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Essl\u00f6ffel<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Limettensaft<\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"6\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;4-6&#032;Scheiben&#032;  Brot&#032;oder mehr je nach Gr\u00f6\u00dfe (ich habe glutenfreies Brot verwendet)\"><label for=\"wprm-checkbox-6\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">4-6<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">Scheiben<\/span>&#32;<\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Brot<\/span>&#32;<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes wprm-recipe-ingredient-notes-faded\">oder mehr je nach Gr\u00f6\u00dfe (ich habe glutenfreies Brot verwendet)<\/span><\/li><\/ul><\/div><div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\"><h4 class=\"wprm-recipe-group-name wprm-recipe-ingredient-group-name wprm-block-text-bold\">Toppings<\/h4><ul class=\"wprm-recipe-ingredients\"><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"8\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  Gebratene Kichererbsen\"><label for=\"wprm-checkbox-7\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/geroestete-kichererbsen\/\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\">Gebratene Kichererbsen<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"9\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  Eingelegte rote Zwiebeln\"><label for=\"wprm-checkbox-8\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\"><a href=\"https:\/\/elavegan.com\/de\/eingelegte-zwiebeln\/\" class=\"wprm-recipe-ingredient-link\" target=\"_blank\">Eingelegte rote Zwiebeln<\/a><\/span><\/li><li class=\"wprm-recipe-ingredient\" style=\"list-style-type: none;\" data-uid=\"10\"><span class=\"wprm-checkbox-container\"><input type=\"checkbox\" id=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox\" aria-label=\"&nbsp;  Tomatenscheiben\"><label for=\"wprm-checkbox-9\" class=\"wprm-checkbox-label\"><span class=\"sr-only screen-reader-text wprm-screen-reader-text\">&#x25a2; <\/span><\/label><\/span><span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-1\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit-system wprm-recipe-ingredient-unit-system-2\"><\/span> <span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Tomatenscheiben<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div id=\"recipe-11337-instructions\" class=\"wprm-recipe-instructions-container wprm-recipe-11337-instructions-container wprm-block-text-normal\" data-recipe=\"11337\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-instructions-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line wprm-header-has-actions\" style=\"\">Anleitungen<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div>&nbsp;<\/h3><div class=\"wprm-recipe-instruction-group\"><ul style=\"--wprm-advanced-list-background: #417505;\" class=\"wprm-advanced-list wprm-advanced-list-reset wprm-recipe-instructions\"><li id=\"wprm-recipe-11337-step-0-0\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">Toaste einige Scheiben deines Lieblingsbrotes.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-11337-step-0-1\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\">In der Zwischenzeit die Avocado sch\u00e4len und den Kern entfernen. Wenn du m\u00f6chtest, dass die Avocado sch\u00f6n aussieht, schneide sie in Scheiben, lege sie auf das Brot, betr\u00e4ufle sie mit Limettensaft und bestreue sie mit den Gew\u00fcrzen.<\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-11337-step-0-2\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Du kannst die Avocado auch in einer Sch\u00fcssel mit einer Gabel zerdr\u00fccken, die Gew\u00fcrze und den Limettensaft dazugeben und dann das getoastete Brot mit der zerdr\u00fcckten Avocado belegen. Guten Appetit!<\/span><\/div><\/li><li id=\"wprm-recipe-11337-step-0-3\" class=\"wprm-recipe-instruction\" style=\"list-style-type: none;\"><div class=\"wprm-recipe-instruction-text\" style=\"margin-bottom: 5px;\"><span style=\"display: block;\">Im obigen Blogbeitrag erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber meine Lieblings-Toppings, viele Tipps und Variationen und FAQs.<\/span><\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<div class=\"wprm-spacer\"><\/div>\n\n<div id=\"recipe-11337-notes\" class=\"wprm-recipe-notes-container wprm-block-text-normal\"><h3 class=\"wprm-recipe-header wprm-recipe-notes-header wprm-block-text-uppercase wprm-align-left wprm-header-decoration-line\" style=\"\">Anmerkungen<div class=\"wprm-decoration-line\" style=\"border-color: #e0e0e0;\"><\/div><\/h3><div class=\"wprm-recipe-notes\"><ul>\n<li>Im Blogbeitrag findest du viele Topping-Ideen, Hinweise zur Aufbewahrung und meine Top-Tipps.<\/li>\n<\/ul>\n<span style=\"display: block;\"><div id=\"recipe-11337-nutrition\" class=\"wprm-nutrition-label-shortcode-container\"><div class=\"wprm-nutrition-label-container wprm-nutrition-label-container-label\" style=\"text-align: left;\"><div class=\"wprm-nutrition-label wprm-nutrition-label-layout\" style=\"border: 1px solid #333333;max-width: 250px;padding: 5px;font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;font-size: 12px;line-height: 16px;color: #000000;background-color: #ffffff;\">\n\t<style type=\"text\/css\"> .wprm-nutrition-label-layout .wprmp-nutrition-label-block-line {background-color: #333333;} .wprm-nutrition-label-layout .wprmp-nutrition-label-block-nutrient {border-top-color: #333333;}<\/style>\n\t<div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-title\">Nutrition Facts<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:1px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-regular\">Avocado Toast Rezept<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-serving wprmp-nutrition-label-block-serving-big\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-serving-text\">Serving Size<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-serving-spacer\">&nbsp;<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-serving-value\">1 Toast<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:10px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-bold\">Amount per Serving<\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient wprmp-nutrition-label-block-nutrient-calories\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name-value-unit-container\"><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-name\">Calories<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-nutrient-extra-container\">125<\/div><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-line\" style=\"height:5px;\"><\/div><div class=\"wprmp-nutrition-label-block-text wprmp-nutrition-label-block-text-daily\">% Daily Value*<\/div><div 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My name is Michaela, but most people call me Ela. I am the food stylist, recipe creator, photographer and writer for ElaVegan. I am a German girl, a Pharmaceutic Technical Assistant (PTA), a certified cosmetician. At the moment I live in the Caribbean (Dominican Republic) but I want to go back to Europe in a few years. 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